Ta god sats op hopp opp (så du får go høyde) samtidig som du lenger deg bakover. kom deg raskt opp ned så du kan begynne å planlegge landingen. når du begynner å falle ned trekker du beina mor overkroppen og setter landinga. Ikke gjør som jeg gjorde første gangen.... lå oppned og bøyde overkroppen mot beina... da kommer du ikke rundt og lander på hodet... jeg knakk nesa..