Du bør trene sinnsykt mye styrke i beina for å kompensere for svakere ligament.
Jeg skadet korsbåndet da jeg var 14 og sliter fortsatt litt av og til (22 år nå).
Her er øvelser som hjalp meg:
-Sittende lårpress-Liggende lårpress-Benpress-Stå på vippebrett og få en person til å kaste medisinball til deg i forskjellige retninger-Når du blir sterk nok, gå i marka, ulendt terreng aktiviserer masse støttemuskler-Sykle-Svøm
Sikkert glemt noe, men tenk muskler rundt kneet, få disse sterke nok!
