sjekk http://basistrening.no/basistrening/styrke/bein/page119.html (og leit generelt rundt på basistrening.no)

eller fx;* knebøy* utfall* ettbeinsknebøy på balansebrett og -pute* gå på slakk line* spesifikke øvelser på knestrekker og -bøyer i apparat* div. øvelser ved hjelp av liner/vekter festa til ankelen* gå i kupért terreng med sekk med passende vekt oppi

Et annet tips kan være å koste på seg en time eller fler med en fysio på f.eks. NIMI, for å få øvelser og guiding.