Friflyt forum Ski Au! leggene...

.. barbere leggene sier du? hihi.. vel, heller det en smerte i beina.. selv synes jeg det virkelig ganske merkelig, men ok! shave it is!

En kompis av meg slet med vonde legger, riktig nok ikke fult så vonde bein som det jeg har nå, men han snakka om å masere med såpe.. prøvd det en dag nå, men liten virkning.. fortsette kanskje? hmm.. kan vel ikke skade..

Vinkle støvlene er noe man IKKE må gjøre! det gjøre det bare værre! Det eneste som funker er å trene og tøye fremsiden av leggen. Det å Shave leggene er en super bra ting.

Det som gjør at man får beinhinnebetennelse er at man får stor friksjon mellom støvelen og beinhinna som går skrått over leggbeinet. Ved at man shaver leggen fjerner man litt friksjon.

Jeg fikk påvist en feilstilling i anklene og fikk støpt såler. det hjalp en del!

Et tips for å trene de opp er å sykkle med Klikk-pedaler og dra opp istedenfor å tråkke ned. Et annet er å stå med hælene på dørkarmen og heve tærne.

Øvelsene over hjelper til å skape blod sirkulasjon som igjen frakter bort betent vev. Det er også lurt å Ise ned leggen(e) med snø etter at man har vært på ski.

Jeg har hatt Beinhinne betennelse i leggen i 4 år og har fått spesiallagede støvler, Karbon plater og Silikon plater, det er bare trening som hjelper!

Håper noe av dette funker!

alt dette beinhinnebetennelsepratet begynner å skremme meg litt..

altså; jeg kan gå helt fint, har ikke noe problemere med å jogge.. gikk en lengre tur for litt siden, merka ingenting, bare at beina var litt stive, noe jeg tror er muskelaturen..

det er kun når det kommer litt press på leggen (der skistøvelen ender) at det gjør vondt.. og bare etter noen dager i ro har det blitt betraktelig bedre.. kan klemme og dunke på leggen uten å merke noe.. kan det fremdeles være tegn på beinhinnebetennelse? eller bare en simpel overbelastning som trenger litt tid på å leges....

husk også på at denne skaden var noe jeg fikk ved å lande bakpå etter et større hopp.. nokså stor fart for å klarere en kul på ca. 12-15 m og fikk ganske press i støvlene.. har ikke en gang hatt problemer med leggene før dette, og har stått en god del ski..

Hadde samme problem en stund men nå er det borte virker det som.. eneste som hjelper er å trene/stå på ski til problemet er borte.. Jeg var lat hele sommern/høsten så det er ikke så rart at beina sliter når dem får harde påkjenninger.. Hata det mye men nå er alt digg.. kjører nesten hver dag!!

Jeg begynte å stå på ski igjen for 3 år siden etter mange års opphold. Siden den gang har jeg mer eller mindre konstant vondt i leggene!

I år klarte jeg meg bra gjennom en uke i Alpene i januar fordi jeg stod veldig rolig, reiste sammen med dama... Men denne uka stod jeg én kveld i parken - og leggene mine er helt knust!

Dette må skyldes hardt trykk på fremsiden av leggen, eller strekk ved landinger bakpå. Jeg kjører med Salomon X-wave 8.0. Er støvler som 1080 betydelig mykere, eller finnes det noen mykere? Hjelper dette?

Finnes det spesielle sokker eller noen form for inlegg som hjelper? Ser silikon nevnes...

En annen ting jeg lurer på er om det lønner seg å stramme støvleme så lite som mulig, eller om dette bare gjør vondt verre?