Forrige tråd
Neste tråd
Print tråd
Korsryggsmerter
#55829 11/12/2008 11:01 PM
Registrert: May 2015
Innlegg: 276
Entusiast
OP Offline
Entusiast
Registrert: May 2015
Innlegg: 276

Heisann!

Sliter med vonde smerter i korsryggen, gått ei uke i morgen. Lurer på om det kan være e forstuet muskel, sliter bl.a med å få på meg sokker om morran. Har lest litt på nett, og det ligner på lumbago, men det går over etter et par dager. Greier ikke slappa skikkelig av i ryggen, smertestillende hjelper ikke. Startet forrig fredag etter vi kom ned fra topptur. Hadde gått 3-4 timer med hælen høyt. Lurer på om dette kunne ha "utløst" noe, i tillegg gikk jeg minst like mye på samme måte lørdag og søndag.

Har hatt lignende smerter i sammenheng med jobb, der jeg har hatt tunge løft. Men denne gang var de ingen sammenheng med jobb.

Noen som har hatt / har noe lignende? Ikke minst råd ?


Lege og fysio
greipfrukt #55830 12/12/2008 12:11 AM
Registrert: May 2011
Innlegg: 42
Fersking
Offline
Fersking
Registrert: May 2011
Innlegg: 42

Oppsøk lege asap, fysio/kiropraktor følger vel på. Høres ut som noe muskulært, men ryggen er det sinnsykt viktig å passe på.

Kan anbefale kiropraktor, går til en 2 ganger i året pga av jobb med mye løft (dere veier sinnsykt mye med så forbanna utstyr på dere, så ikke skad dere på ski :wink ). Uansett, kiropraktor er å anbefale for slitne/plagede rygger. Knekk, brekk, trøkk og deng og du føler deg som ny, mm det er en skade da, det krever litt mer.


Re: Korsryggsmerter
greipfrukt #55831 12/12/2008 12:15 AM
Registrert: Aug 2017
Innlegg: 283
Entusiast
Offline
Entusiast
Registrert: Aug 2017
Innlegg: 283

Jeg får veldig fort vondt i korsryggen hvis jeg ikke passer på å tøye hofteleddsbøyerne etter en skitur (spesielt topptur). Pleier å tøye forside/bakside lår pluss nevnte hofteleddsbøyer.


Fysio/kiro
greipfrukt #55832 12/12/2008 12:57 AM
Registrert: Oct 2011
Innlegg: 98
Medlem
Offline
Medlem
Registrert: Oct 2011
Innlegg: 98

NB! Kiropraktorbehandling hjelper ikke på alt, akkurat som fysio-behandling ikke hjelper mot alt. La fastlegen din ta en titt på deg, og han/hun vet bittelitt, rekvireres du videre til fysio/kiro.

Som mye annen behandling, kan både fysio- og kiro-behandling hjelpe mot symptomene, dvs. om du ikke trener eller gjør noe i fht. jobben din (ergonomi), kan det jo kanskje bli sånn at ryggplagene vil komme igjen og igjen og igjen og...

Lykke til!


Re: Korsryggsmerter
greipfrukt #55833 12/12/2008 8:07 AM
Registrert: May 2014
Innlegg: 278
Entusiast
Offline
Entusiast
Registrert: May 2014
Innlegg: 278

Et treningsopplegg fra en fysioterapaut for å styrke støttemusklaturen i ryggen er å anbefale. Men for guds skyld kom deg til legen å få en uttalelse fra fagfolk. Ryggen er ikke noe man skal tulle rundt med!


Tøy!
greipfrukt #55834 12/12/2008 6:19 PM
Registrert: May 2011
Innlegg: 43
Fersking
Offline
Fersking
Registrert: May 2011
Innlegg: 43

TØY hofteleddsbøyeren!!!!!


 
 
Re: Korsryggsmerter
greipfrukt #55835 13/12/2008 1:17 AM
Registrert: May 2011
Innlegg: 38
Fersking
Offline
Fersking
Registrert: May 2011
Innlegg: 38

Jeg opplevde noe av det samme sist sesong. Legen trodde det var isjas, men røntgen viste prolaps. Heldigvis var det lite, så så lenge jeg holder meg til styrkeprogrammet jeg fikk, går det helt fint, merker det bare fra tid til annen. Enig med de andre, gå til legen.

Tar gjerne i mot en beskrivelse på hvordan man tøyer hofteleddsbøyeren. Eller hvordan dere tøyer i det hele tatt. Tror jeg har et blindpunkt på tøying, får det aldri inn.


Tøy!
greipfrukt #55836 13/12/2008 9:15 AM
Registrert: Nov 2011
Innlegg: 13
Fersking
Offline
Fersking
Registrert: Nov 2011
Innlegg: 13

Har hatt akkuratt d samme selv. Begynte å tøye ut hofteledsbøyeren, og alt ordnet seg.

Kan prøve meg på to forklaringer...

1. legg kneet ditt oppå en benk. Flytt den andre foten godt forran deg. Så bøyer kneet på forrerste fot. Hold ryggen strak mens du gjør dette.

2. Legg deg ned på magen. Løft den ene hælen opp så langt mot rumpa du klarer. Få en kompis til å sitte så han har ett kne som presser høfta di mot gulvet, mens han løfter opp kneet ditt. Må også holde foten din inn mot rumpa.

Ser an blei litt(underdrivelse) dårlig forklart den siste der...


Re: Korsryggsmerter
greipfrukt #55837 13/12/2008 12:29 PM
Registrert: May 2015
Innlegg: 276
Entusiast
OP Offline
Entusiast
Registrert: May 2015
Innlegg: 276

Blir lege på mandag eller tirsdag om det ikke bedrer seg, har egenmeldt meg syk til mandag, skal prøve en runde på racersykkel senere i dag, har hjulpet godt mot ryggplager før, skal gi det et forsøk.

Skal også begynne å tøye ut hofteleddsbøyeren : )

Takker for alle svar og råd smile


Prolaps?
greipfrukt #55838 13/12/2008 5:38 PM
Registrert: May 2011
Innlegg: 17
Fersking
Offline
Fersking
Registrert: May 2011
Innlegg: 17

Hvis det vedvarer bør du oppsøke lege. Hvis det er mistanke om prolaps så må du ta CT eller MR av ryggen. Hvis du har ordentlig vondt så pass på å holde korsryggen rett. Ikke forsøke deg lure til å gjøre øvelser uten helt rett rygg. Ikke bær tungt, og vær forsiktig med å sitte lenge av gangen. Det beste du kan gjøre er å gå. Begynn med korte turer i ulendt terreng og forsøk å øke lengden på turen etterhvert.


Re: Korsryggsmerter
greipfrukt #55839 15/12/2008 4:47 PM
Registrert: May 2015
Innlegg: 276
Entusiast
OP Offline
Entusiast
Registrert: May 2015
Innlegg: 276

Fikk legetime i morgen, så da får jeg / vi høre .


Re: Korsryggsmerter
greipfrukt #55840 15/12/2008 8:25 PM
Registrert: May 2011
Innlegg: 143
Tørr bak øra
Offline
Tørr bak øra
Registrert: May 2011
Innlegg: 143

lurt med lege smile

Ville ikke stolt på at noen tilfeldige mennesker inne på et forum smile

legee! ::grin


 
 
Re: Korsryggsmerter
greipfrukt #55841 15/12/2008 10:52 PM
Registrert: May 2011
Innlegg: 38
Fersking
Offline
Fersking
Registrert: May 2011
Innlegg: 38

MagnusMotion: Prøver du å si at du ikke er trustworthy? wink


Re: Korsryggsmerter
greipfrukt #55842 17/12/2008 8:17 PM
Registrert: May 2015
Innlegg: 276
Entusiast
OP Offline
Entusiast
Registrert: May 2015
Innlegg: 276

Legen sa at det var gått en betennelse i en muskel som hadde fått seg et rift. Tror han kalte den lange ryggmuskel eller noe i den duren. Fikk noen piller, å det begynner å komme seg. : )



Mest lest på FRIFLYT.NO
Fri Flyt utgis av Fri Flyt AS | Postboks 4767 Nydalen, 0421 Oslo | Tlf: 22 04 46 00
Ansvarlig redaktør: Erlend Sande | Redaktør: Henning Reinton | Nettredaktør: Tore Meirik
Salgssjef Fri Flyt AS: Alexander Hagen | Salgskonsulent: Magnus Utkilen | Prosjektleder: Lisa Kvålshaugen Bjærum
Daglig leder: Audun Holmøy Røhrt | Nettsiden er utviklet av Fri Flyt Byrå