Forrige tråd
Neste tråd
Print tråd
Nijmegenmarsjen
#46576 25/02/2006 8:43 PM
Registrert: May 2011
Innlegg: 36
Trudum Offline OP
Fersking
OP Offline
Fersking
Registrert: May 2011
Innlegg: 36

Noen som har deltatt eller har planer om å delta på Nijmegenmarsjen???Skal begynne å trene til denne marsjen nå...Beina bør tåle en god del om jeg skal klare å fullføre!:)Men jeg er opptimist!Lurer på om noen har erfaring med å trene seg opp til å tåle 16 mils gange på asfalt og brostein på fire dager!??!Har fire måneder på meg!Og er psykisk klar for en vår med masse slit!:)Noen tips noen??


Når gode råd er dyre!
Trudum #46577 25/02/2006 10:43 PM
Registrert: Nov 2013
Innlegg: 54
Medlem
Offline
Medlem
Registrert: Nov 2013
Innlegg: 54

Jeg har ett godt råd: Ikke gjør det!!!


?
Trudum #46578 25/02/2006 11:22 PM
Registrert: May 2011
Innlegg: 96
Medlem
Offline
Medlem
Registrert: May 2011
Innlegg: 96

Har hørt det er fest og drikking heile vegen?


Snaps
Trudum #46579 26/02/2006 1:06 AM
Registrert: May 2011
Innlegg: 36
Trudum Offline OP
Fersking
OP Offline
Fersking
Registrert: May 2011
Innlegg: 36

Ja, det er drikkestasjoner hele veien.... med snaps...har jeg hørt....Skal vist være ganske mye annet opplegg der enn bare å trave fire mil pr dag..Men tenker d lønner seg å være godt fysisk forberedt om en skal klare å delta på noe annet enn å kun gå....


Bein av stål...
Trudum #46580 26/02/2006 8:45 PM
Registrert: May 2011
Innlegg: 36
Trudum Offline OP
Fersking
OP Offline
Fersking
Registrert: May 2011
Innlegg: 36

Pokker... ingen her med erfaring?Ingen som har gått marsjer?


Tja...
Trudum #46581 26/02/2006 9:47 PM
Registrert: Sep 2017
Innlegg: 247
Entusiast
Offline
Entusiast
Registrert: Sep 2017
Innlegg: 247

Har ikke gått den marsjen, men har vært grensejeger på russergrensa. Der gikk vi jævlig mye. Ikke 4 mil hver dag, men gikk 4,5mil sammen med 40 andre på 30t. Vi gikk på sti da. Det er ikkeno problem å gå langt hvis du har gode sko. Men gå laaangt med skoa dine å vær siker på at de passer. Det er det som er viktig. Ellers tror jeg du klarer det helt fint hvis du er i normalt god form.Du kan jo prøve deg på en 4mil en dag... så vet du jo ca hva du går til.


 
 
Forresten...
Trudum #46582 26/02/2006 9:49 PM
Registrert: Sep 2017
Innlegg: 247
Entusiast
Offline
Entusiast
Registrert: Sep 2017
Innlegg: 247

Gikk jo 15km marsj noen ganger på asfalt. Det er lett som bare det, og tar ikke lang tid. (Under 2 t). Så å gå noe over dobbelt så langt ser jeg ikke for meg som noe uoverkommelig problem i hodet mitt... =)


samme som cee
Trudum #46583 26/02/2006 10:28 PM
Registrert: Jan 2015
Innlegg: 197
Tørr bak øra
Offline
Tørr bak øra
Registrert: Jan 2015
Innlegg: 197

men må nevne at dette var med full utrustning. i myr. 16 mil på 4 dager uten motstand må la seg gjøre. Tips:gode sko og unngå gnagsår mella lår. sliten blir du helt sikkert.


synseforum?
Trudum #46584 27/02/2006 12:59 PM
Registrert: May 2011
Innlegg: 129
Tørr bak øra
Offline
Tørr bak øra
Registrert: May 2011
Innlegg: 129

Det er vel ikke så mange her inne som marsjerer så mye, derfor får du alle disse ubrukelige rådene over. Det finnes sikkert et eller annet "turmarsjforum" på nettet. Selv gikk jeg nijmegen for mange år siden, og det er en spesiell opplevelse ja. Definitivt håpløst å tro at det er problemfritt å gå 4x4 på asfalt, og at det er en grei sak hvis man er i god form og har gode sko. Har sett bataljoner av gråtende menn i Nijmegen ;-). Selv med stålkondis, supersko og Monsenerfaring i fjell og skog blir det noe helt annet å gå så langt på asfalt. Tren 2-3 mil en dag eller to i uka på asfalt. Så kanskje du greier å gjennomføre med stil. Forutsatt at du ikke får allverdens betennelser og belastningskader før du drar.


Jeg gikk en gang
Trudum #46585 27/02/2006 1:08 PM
Registrert: Oct 2016
Innlegg: 167
Tørr bak øra
Offline
Tørr bak øra
Registrert: Oct 2016
Innlegg: 167

9 mil på tre dager på landevei. Ikke noe problem! Men litt trening og forbredelser er alfa omega. Gode sko er viktigst. Få deg sko med gode dempere hvis dekket er hardt!! Det sliter jæ... på knærne uten. Du må passe på at skoen sitter godt! Ikke for stor og ikke for liten. Husk at foten/føttene dine svulmer opp etter en time og tre ved hard gåing. Ta med det i betrakting når du går til innkjøp av sko/støvler. Skoen skal ikke glippe i hælen. Du får støvler som har foam i hælen, dvs at den former seg etter hælen osv. For å hindre gnagsår, gå over føttene dine og få vekk overflødig hud. Legg føttene dine varmt vann en halv times tid og bruk en fotfil eller hva det enn heter og fil i vei!! Under fot og på hælen. Dette gjør at du ikke får så lett gnagsår og huden blir glatt og fin.

Sko vil jeg anbefale Burma Lady pro med MFS ( Multi Foam System). Den har en meget bra såle og passform for den som er ikke er for brei og høy på risten.

Kjøp deg masse gode sokker og shift sokker hele tiden. Det skal hjelpe mye.

Et tips til, legg på gnagsår palster før du går inn skoene.


Sko
Trudum #46586 27/02/2006 5:46 PM
Registrert: May 2011
Innlegg: 36
Trudum Offline OP
Fersking
OP Offline
Fersking
Registrert: May 2011
Innlegg: 36

Tusen takk for tips, har skjønt d med at skoa er en viktig faktor ja!Sjekker ut hva som er å få kjøpt...D store problemet er bare at de som står på butikker rundt og selger sko, har som oftes ikke peil på hva de egentlig selger....Møkkafolk!


Ikke gre alle selgerene under en kam!
Trudum #46587 27/02/2006 5:52 PM
Registrert: Oct 2016
Innlegg: 167
Tørr bak øra
Offline
Tørr bak øra
Registrert: Oct 2016
Innlegg: 167

Hmrf! Ikke alle selgere er møkka folk. Det er også noen som har peil...


 
 
Sorry, ikke alle selgere er udugelige!
Trudum #46588 27/02/2006 6:27 PM
Registrert: May 2011
Innlegg: 36
Trudum Offline OP
Fersking
OP Offline
Fersking
Registrert: May 2011
Innlegg: 36

D er da de som kan sakene sine!Men kom ikke her å si at majoriteten av de som jobber på sportsbutikker rundt om i landet har belegg for å prate om det de prater om!Jeg kunne gjerne ha gått i demonstrasjonstog mot selgere som ikke har peiling!!!For de er d faktisk mange av!!


Nijmegen
Trudum #46589 27/02/2006 7:29 PM
Registrert: May 2011
Innlegg: 2
Nytt medlem
Offline
Nytt medlem
Registrert: May 2011
Innlegg: 2

Jeg har en del venninner som har gått Nijmegen. Planlegger å gå den selv til sommeren. Har gått mange marsjer på asfalt tidligere. Å ivareta beina er viktig, men det tror jeg du er oppegående nok til å finne ut av selv. Det er derimot andre ting som er minst like viktig for at du skal kunne ha en behagelig marsj. Kontakt meg og du skal få all informasjon du trenger.Jeg kan de fleste snippetriks for oss jenter wink


Jeg har gått den....
Trudum #46590 27/02/2006 8:13 PM
Registrert: May 2011
Innlegg: 78
Medlem
Offline
Medlem
Registrert: May 2011
Innlegg: 78

Gode sko er viktig, jeg gikk den i forsvarets støvler, og det var ganske vondt 2 og 3 dagen... siste dagen gikk av seg selv. Hele opplevelsen kunne minne om et kjempe langt 17-mai tog til tider, folk står i veikanten, vinker og heier..Den store fella er øltelt når du er ferdig for dagen. Rene bein, rene sokker og nylon strømpe var trikset når du bruker militær støvel, ta nylonstrømpa utapå sokkene i støvelen, så slipper du gnagsår... Bruker du ordentlig fottøy kan nok dette sløyfes. God Tur... det er verdt opplevelsen, men det holder med en gang..... skal jeg gå 16 mil på 4 dager en gang til skal det være i natur og vakre omgivelser


hmm
Trudum #46591 28/02/2006 10:07 AM
Registrert: May 2011
Innlegg: 83
Medlem
Offline
Medlem
Registrert: May 2011
Innlegg: 83

Mulig jeg er helt ute å kjøre, trodde det var en militær marsj jeg? eller er den for sivile også? en drøm å fullføre den i gode sko i forhold til forsvarets alfasko og uniform:)


Forsvaret
Trudum #46592 28/02/2006 4:27 PM
Registrert: May 2011
Innlegg: 36
Trudum Offline OP
Fersking
OP Offline
Fersking
Registrert: May 2011
Innlegg: 36

Forsvaret stiller hvert år ja, men av 47 000 deltakere i fjor, så tror jeg nok ikke alle var forsvarsfolk nei..Marsjen er for alle den!


Er det...
Trudum #46593 01/03/2006 1:12 AM
Registrert: Aug 2011
Innlegg: 55
Medlem
Offline
Medlem
Registrert: Aug 2011
Innlegg: 55

Ve.... har overtalt deg til nå? Eller er det han du spør for kanskje? Nei, reis heller til et sted der det er mulig å gli på underlaget, og da snakker jeg ikke om kanalene rundt Nijmegen vinterstid... God tur til Sauda foresten, hvis du skal dit kommende helg også da?


 
 
Prøv forumet
Trudum #46594 01/03/2006 9:10 AM
Registrert: Mar 2016
Innlegg: 59
Medlem
Offline
Medlem
Registrert: Mar 2016
Innlegg: 59

www.spesialjeger.net . Det er der militærgutta henger.

Så at du skulle på FRC...Eller mente du kanskje RFC?


Nijmegenmarsjen
Trudum #46595 28/03/2006 9:59 AM
Registrert: May 2011
Innlegg: 1
Nytt medlem
Offline
Nytt medlem
Registrert: May 2011
Innlegg: 1

Hei Vannjente!Jeg har gått marsjen 2 ganger tidligere og skal gå i år igjen. Treningsgrunnlaget mitt i fjor var 20 km marsj to ganger i uken på asfalt med 10 kilo pakning. Du trenger ikke pakkning hvis du er jente eller skal gå marsjen som sivil.Det kan være greit å lære seg plastring av beina når du skal gå. Her anbefales tensoplaster 7-10 cm bredt som du får på apoteket. Den teipes under hel og fotballer. I tiller kan det være lurt å ha inngåtte sko med god innleggssåle. Det kan også være greit å ta med et ekstra par sko i ett nummer for stort da beina utvider seg ved økt blodtilførsel. I tillegg anbefales sprøytespiss til å stikke hull på blemmer og diverse plastringsutstyr. Husk å drikk mye vann!!!Noen nyttige sider på internett er:www.marsjen.comwww.nimegenmarsjen.infowww.nijmegenmarsjen.comwww.4daagse.nl

Hilsen Kenneth


marsj
Trudum #46596 28/03/2006 4:57 PM
Registrert: May 2011
Innlegg: 94
Medlem
Offline
Medlem
Registrert: May 2011
Innlegg: 94

jeg gikk en IML marsj i høst på 7 mil, i marsjstøvler og oppakning. hadde seriøse problemer med knær og fotsåle etterpå. bruk noen gode sko, og god undik. litt slark i skrævet, og blemmer i assen. vi gikk med noen tyskere, og de hadde en teknik på blemmer som gikk ut på å skjære vekk hele blemmen, for så å spraye på noe dessinfiserende stoff. teip på en glatt kompress på selve såret, og luft det hver kveld. lykke til.


Marsjstøvler
Trudum #46597 31/03/2006 4:18 PM
Registrert: May 2011
Innlegg: 36
Trudum Offline OP
Fersking
OP Offline
Fersking
Registrert: May 2011
Innlegg: 36

Skal gå marsjen millitært, med marsjstøvlene! Slipper heldigvis oppakking ja:) Men venter nå på at Grete Waitz-sålen 6mm tykk, skal komme i posten.... Regner med den skal være bra...Det var i allefall det de som hadde gått marsjen i åtte og ti år anbefalte.. velger å tro at de har litt peil!!Når d kommer til blemmer og såre føtter anbefaler folk alt mulig, og det noen sier er topp, dømmer andre nord og ned, så tror man må høre på sine egne føtter der...Skal i allefall pakke med det meste av førstehjelp og annet fotnytting utstyr i tilfelle!Det kan jo hende jeg ikke får noen sår eller blemmer?!?? smile hehe....


blemmer
Trudum #46598 31/03/2006 9:43 PM
Registrert: May 2011
Innlegg: 94
Medlem
Offline
Medlem
Registrert: May 2011
Innlegg: 94

hvis du ikke får noen sår eller blemmer, skal du få en medalje!


Blemmer??
Trudum #46599 31/03/2006 11:18 PM
Registrert: May 2011
Innlegg: 36
Trudum Offline OP
Fersking
OP Offline
Fersking
Registrert: May 2011
Innlegg: 36

Hehe, man kommer ikke langt uten store mål!!Mulig d er et litt urealistisk mål å regne med null blemmer!Men d må da være noen som har gått Nijmegen uten å ha fått blemmer vel?!??


 
 
Ikkje så lant som d høres ut!
Trudum #46600 01/04/2006 9:06 AM
Registrert: May 2011
Innlegg: 6
Fersking
Offline
Fersking
Registrert: May 2011
Innlegg: 6

Du må ikkje la da lure av antall km. når du først begynne så e d ikkje så langt som du skulle tru. Har sett på to ganga å delvis deltatt i peroda. UFATTELIG artig marsj! Mye folk å mange ting å se. Men du brude kanskje trene litt i forveien, vest ikkje formen e heilt topp. Ser det e blitt nevnt litt lengre opp, men ikkje glem compeed'n! den kan bli avgjørene. Det e heilt klart en fordel å gå inn skoan før du begynne. En 50 km i skoen heime i norge brude gjøre susen. D gjør du unna på nån tura på 10 km. smile Håpe du får en fin tur!


Opplevelse
Trudum #46601 01/04/2006 12:08 PM
Registrert: May 2011
Innlegg: 36
Trudum Offline OP
Fersking
OP Offline
Fersking
Registrert: May 2011
Innlegg: 36

De som har vært der sier at det er en opplevelse utenom d vanlige ja.... Over 1 million reiser til byen siste dagen for å se på marsjen... Og d e litt folk assa!!Skal nok få gått inn skoa! Er på vei ut nå! Skal gå ei rute på 30 km...Og sola skinner ute:)


Nijmegenmarsjen 2006
Trudum #46602 02/04/2006 11:28 PM
Registrert: May 2011
Innlegg: 2
Nytt medlem
Offline
Nytt medlem
Registrert: May 2011
Innlegg: 2

Heisan! Hvis du skal gå militært vil jeg anbefale deg å gå inn på nettsiden min www.marsjen.com her ligger det mye info også en del bilder.Jeg skal nedover for 19. gang i år.Første gang jeg gikk var i 1988.

Ses vi?

Øivind


morro, men tungt
Trudum #46603 03/04/2006 8:41 AM
Registrert: May 2011
Innlegg: 211
Entusiast
Offline
Entusiast
Registrert: May 2011
Innlegg: 211

gikk den selv for noen år siden, er utrolig morro.

Når det gjelder fot tøy er det egentlig bare en regel... Bruk sko og såler som er godt inngodt.. ellers så blir det et helsikke..

Så også lære å legge beina høyt ved hver eneste pause, for å få blodet ned fra føttene.Ikke ha for trange sko, for beina blir ganske hoven etter ca 2 dager.

En anne ting man bør ha med er et par gode sandaler og joggesko.Sandaler er for å lufte beina når man ikke går. (nydelig følelse etter at beina har kokt i m-71 skoene en hel dag)

Joggeskoene er for å jobbe litt lett etter dagens økt for å myke opp beina.(jeg gjorde dette, men her strides de lærde)


tips og råd!
Trudum #46604 08/04/2006 12:24 AM
Registrert: May 2011
Innlegg: 36
Trudum Offline OP
Fersking
OP Offline
Fersking
Registrert: May 2011
Innlegg: 36

Tror det finnes like mange meinger om hva som er lurt å gjøre som det er marsjgåere....men har rukket og gått en del nå, og har gjort en del egne erfaringer, som jeg velger å stole på!:)Man kan vel uansett ikke forberede seg godt nok.....En gang må være den første!


Nijmegenmarsjen 2006
Trudum #46605 01/06/2006 11:28 PM
Registrert: May 2011
Innlegg: 2
Nytt medlem
Offline
Nytt medlem
Registrert: May 2011
Innlegg: 2

I skrivende stund er det 46 dager igjen til marsjen starter.Har dere alle trent?Vi gleder oss, gjør vi ikke?Husk å ta med med fotoapparat. Send gjerne bildene til meg så skal jeg få lagt dem ut på nettsiden: www.marsjen.comØnkser aller en fin marsj. Vi ses i Nijmegen.

God marsj


 
 
Avlyst
Trudum #46606 21/07/2006 10:43 AM
Registrert: May 2011
Innlegg: 36
Trudum Offline OP
Fersking
OP Offline
Fersking
Registrert: May 2011
Innlegg: 36

De stoppet hele marjsen....skuffelsen er enormt stor må jeg si, er nå kommet hjem noen dager før tiden...Drar garantert neste år!Det er sant som de sier - dette kan ikke forklares!Det er noe veldig spesielt med alt der nede!


Hvordan gikk det med treningen da?
Trudum #46607 24/07/2006 7:15 PM
Registrert: Sep 2017
Innlegg: 247
Entusiast
Offline
Entusiast
Registrert: Sep 2017
Innlegg: 247

Gikk du tilsvarende lengder på trening her hjemme?


.... ikke helt..
Trudum #46608 28/07/2006 12:24 AM
Registrert: May 2011
Innlegg: 36
Trudum Offline OP
Fersking
OP Offline
Fersking
Registrert: May 2011
Innlegg: 36

Fikk en amputert opptrening pga noen svære gnagsår som holdt meg av veien i en mnd... Så jeg gikk langt fra de anbefalte mila...Men tre uker før marsjen gikk jeg litt over tre mil på lørdag, og en liten tur på ei mil på søndag...Så totalt ble det vel, tja, 100 km med trening...Pluss endel annen trening!Fikk jo bare gått den ene dagen, 4,3 mil.Men var kjempefin i kropp og føtter da jeg kom i mål, og resten av kvelden...Eneste skavank var litt vondt muskelfeste på yttersiden av knærne...Dagen etter var jeg nesten ikke stiv, men hører med til historien at jeg snek meg til massasjetime i sykestua:), tror den timen hadde positivt utslag!SÅ på bakgrunn av kun å ha gått en dag, er min erfaring og mening at antall mil man går er ikke så viktig, men man trenger en kropp som er bygd og støpt slik at den takler de påkjenningene denne marsjen gir...tror nok en lite feil i et kne, i ryggen, hvor som helst, som i utgangspunktet har liten betydning gir større utslag enn at man ikke har gått alle mila man bør gå!Men klart, nå har ikke jeg fått gått alle fire dagene, så jeg venter et år med å uttale meg skråsikkert om akkurat dette;)Gøy var d i allefall!!! Og tar nok turen neste år også!!



Mest lest på FRIFLYT.NO
Fri Flyt utgis av Fri Flyt AS | Postboks 4767 Nydalen, 0421 Oslo | Tlf: 22 04 46 00
Ansvarlig redaktør: Erlend Sande | Redaktør: Henning Reinton | Nettredaktør: Tore Meirik
Salgssjef Fri Flyt AS: Alexander Hagen | Salgskonsulent: Magnus Utkilen | Prosjektleder: Lisa Kvålshaugen Bjærum
Daglig leder: Audun Holmøy Røhrt | Nettsiden er utviklet av Fri Flyt Byrå