Forrige tråd
Neste tråd
Print tråd
VONDT I LEGGA!
#35663 01/02/2004 12:00 AM
Registrert: May 2011
Innlegg: 38,551
More than words
OP Offline
More than words
Registrert: May 2011
Innlegg: 38,551

Får sinnsykt vondt i bena av de nye x-wave 9.0 støvlene mine. har ikke kjørt altfor mye med de, har varmet og stuka med de. Noen som har noe tips eller vil de bli bedre etter 40 timer med pain?


Registrert: May 2011
Innlegg: 38,551
More than words
OP Offline
More than words
Registrert: May 2011
Innlegg: 38,551

Kjenner meg igjen der! Har xwave10.0 - tror ikke det var helt støvlene som passet meg, nei... Gjør noe inni helvete vondt fra første time i bakken. Beinhinnebetennelse er noe dritt!

Men jeg kan trøste deg med at smertelindrende salve+et par pain-killers hjelper mot den verste smerten når puddertrangen blir for sterk.

Hadde jo vært greit å få noen råd om hvordan man skal få de bort på litt lengre sikt (og ja, jeg har hørt om lege.)


X-wave 9.0 - dritstøvler.
Registrert: May 2011
Innlegg: 38,551
More than words
OP Offline
More than words
Registrert: May 2011
Innlegg: 38,551

Måtte bar skaffe meg noen andre. Vi ble vel lurt av samme pusher"n tenker jeg. Er møkk lei av at "seriøse" støvelprodusenter lager sko de sjøl ikke kan ha testa..


beinhinnebetennelse
Registrert: May 2011
Innlegg: 38,551
More than words
OP Offline
More than words
Registrert: May 2011
Innlegg: 38,551

Enig med det. Har selv Nordica 5.2w og de skal ikke være stive i utgangspunktet, men de er stive nok til at jeg fikk beinhinnebetennelse ifjor vinter, og det betydde en måned uten noe form for fysisk aktivitet. Jeg fikk angst og depresjon. Hver gang jeg bruker de får jeg litt vondt i leggen.


Registrert: May 2011
Innlegg: 38,551
More than words
OP Offline
More than words
Registrert: May 2011
Innlegg: 38,551

Det er stortsett ikke noe problem å myke opp støvlene. Skru ut evt bolter, eller fres ut er "kile" i skallet bak. (Det på innsiden)Heller ikke så dumt å polstre opp pløsen evt foame pløser så trykket blir fordelt over større område av leggbeinet.Eller rettogslett foame ny innersko.


Registrert: May 2011
Innlegg: 38,551
More than words
OP Offline
More than words
Registrert: May 2011
Innlegg: 38,551

fikk sinnsykt vondt bak i leggene i nye garmont støvler. trodde beinhinna lå foran i leggen, og at jeg bare var støl i leggmusklene, men nå fikk jeg litt betennelsesangst. tror det blir vondt bak i leggen hvis man ligger for mye bak i støvlene når man samtidig strammer musklene. er det ikke en doktor her på forumet som kan bidra med litt diagnosestoff? skal på ski om 2 uker og vil bli frisk!


 
 
Smør legga i Møllers tran.
Registrert: May 2011
Innlegg: 38,551
More than words
OP Offline
More than words
Registrert: May 2011
Innlegg: 38,551

.


Registrert: May 2011
Innlegg: 38,551
More than words
OP Offline
More than words
Registrert: May 2011
Innlegg: 38,551

Finn fram en 7-8 lapper og invester i et par STROLZ støvler det er verdt hver krone.Eller halv pris for å få støpt en ny innersko.


Registrert: May 2011
Innlegg: 38,551
More than words
OP Offline
More than words
Registrert: May 2011
Innlegg: 38,551

Du kan også gå på apoteket og få noe skumlignende gele greier... klipp hull i den sånn at du får trykket fra støvellen rundt stedet hvor du har pain.. eller legg det rundt! du kan også gå til en skomaker og få sydd i noen nye pløser, fra gammle støvla om de var diggere...


Registrert: May 2011
Innlegg: 38,551
More than words
OP Offline
More than words
Registrert: May 2011
Innlegg: 38,551

Få deg en støpt såle. da ligger hele foten stabilt og leggen slipper å bruke krefter hele tiden på å støtte opp foten. På denne måten slipper du mye smerter


mye svada på disse innleggene..
Registrert: May 2011
Innlegg: 38,551
More than words
OP Offline
More than words
Registrert: May 2011
Innlegg: 38,551

Du behver ikke kjøpe nye innerstøvler til støvlene dine, problemet ligger i skallet. det er rett og slett en for stiv støvel til din fot.

De fleste legg smerter skyldes ofte at man har valg et støvel par som enten er for stivt eller for stort.

Når det gjelder stive støvler er det lite du kan gjøre med dette, varme kan mykne opp skallet litt men i kulden vil dette ha liten effekt. Det du derimot kan gjøre (bortsett fra å kjøpe nye) er å trene muskulaturen i skinn leggen , dette vil gi deg mer stryrke og blodgjenomstrømning i leggen som vil forhindre senebetenelseer.Det kan også hjelpe å løse opp støvelen i heisen og å kjøpe innlegssåler til støvelen som vil forandre vinkelen på foten nåt du kjører.

Det smarteste er derimot å selge de gamle og kjøpe nye med en mykere flex indeks. De fleste sportsbutikker har dette.feks rossi soft.

Scholl har en salve du kan smøre inn som varmer opp huden som også hjelper.

sørg for at skoen er passe til deg. for store sko er problem nummero uno i bakken i dag.mål foten din med et ark og en linjal og kjøp sko deretter..

dette er bare noen tips på hvordan man kan ungå nevnte problemer


Registrert: May 2011
Innlegg: 38,551
More than words
OP Offline
More than words
Registrert: May 2011
Innlegg: 38,551

x9.0 blir ikke mye mykere..støtter meg til doktoren her, få deg nye støvler.. Spess om du hopper mye. Det blir mange harde slag på skinleggen og deter dette som resulterer i beinhinne betennelse. Prøv å smør på litt tigerbalsam. det øker blodgjenomstrøminga og minsker risken for betenelser, men reduserer ikke smertene. Det du trenger er en mykere støvel, feks 1080.


 
 
Registrert: May 2011
Innlegg: 38,551
More than words
OP Offline
More than words
Registrert: May 2011
Innlegg: 38,551

...hjelper ikke! Den drar blodet ut i huden, og dermed vekk fra musklene og annen "innmat" som trenger det. Det er ikke huden som trenger blod og varme!


Skall/innerstøvel
Registrert: May 2011
Innlegg: 38,551
More than words
OP Offline
More than words
Registrert: May 2011
Innlegg: 38,551

Jeg er enig med dr.dyregod i at skallets stivhet er viktig, men skifte av innerstøvel kan også i flere tilfeller løse problemet. Jeg kjøpte Scarpa Denali XT med det samme disse kom. Etter 6-7 toppturer ga jeg nesten opp støvlene grunnet leggproblemer. Men så skiftet jeg ut innerstøvlene med et par eldre Lange innerstøvler med plast"spoiler" i pløsen. "Spoileren" gjør at trykket pløsen gir på leggen blir fordelt over et lenger område. Nå er mine Denali XT helt topp (kan legge til at jeg også har økt muligheten for fremovervinkling av skaftet).


Registrert: May 2011
Innlegg: 38,551
More than words
OP Offline
More than words
Registrert: May 2011
Innlegg: 38,551

Det du skrev er Svada.

Det er fullt mulig og få et skall mykere i frontflex, og nye innersøvler spesiellt støpte pløser hjelper no jæv...


Registrert: May 2011
Innlegg: 38,551
More than words
OP Offline
More than words
Registrert: May 2011
Innlegg: 38,551

støvelensflex vill bare mykne marginalt. En test gjordt i sveits i fjor i forbinnelse med et seminar om muskelskader viste at støvlene bare gradvis myknes, og det i en så liten prosentvis forandring at effekten kun kan sies å være psykisk.


Registrert: May 2011
Innlegg: 38,551
More than words
OP Offline
More than words
Registrert: May 2011
Innlegg: 38,551

den testen i sveits, ble den gjort på det samme testsenteret som de tester shampoer og andre hårprodukter, som vi ofte hører om i tv-reklamene? i såfall, intet problem med troverdigheten der, nei! :-)


Registrert: May 2011
Innlegg: 38,551
More than words
OP Offline
More than words
Registrert: May 2011
Innlegg: 38,551

Hva ble gjort under denne testen?På ivertfall mine tidligere Salomon støvlersom var for stive, blir mye av fleksen bestemt av at det ytterste skallet stoppes av det innerste skallet på baksiden.Da en VELDIG rutinert bootfitter freste en v formet kile i dette (altså det innerste)ble det endel mindre motstand, slik at støvelen "flekser lettere. Plasten i seg selv blir jo ikke mykere.

Når jeg ivertfall har slitt med beinhinne betennelse har dette opprinnelse fra et veldig begrenset området på leggen som får juling . med Foamede pløser (eller innerstøvler) vil mye av trykket fordeles over et større området på leggen, og dette hjelper faktisk endel.

Hva dere gjorde og kom fram til på seminaret du var på, vet jeg ikke, men jeg har ivertfall selv erfart at det er mulig å gjøre alpinstøvler mykere og at et mangeårig problem forsvant med dette.

MVH.


 
 
Registrert: May 2011
Innlegg: 38,551
More than words
OP Offline
More than words
Registrert: May 2011
Innlegg: 38,551

Vedr benhinnebetennelse OG forebyggende for benhinnebetennelse anbefaler jeg å vurdere Rehband art 7060, se rehband.se. Denne fåes i 5mm og 3mm thermo. Det er selvsagt et spørsmål om dine alpin/telemark-støvler gir rom for dette. Kan kjøpes i mange sportsforretninger.


Registrert: May 2011
Innlegg: 38,551
More than words
OP Offline
More than words
Registrert: May 2011
Innlegg: 38,551

Hvor befinner den "VELDIG rutinert bootfitter" seg? Hvis svaret er "i utlandet"; vet du om noen "VELDIG rutinerte norske"? En som kan trylle med flex, vinkel o.l. på x-wave (f eks)?


Registrert: May 2011
Innlegg: 38,551
More than words
OP Offline
More than words
Registrert: May 2011
Innlegg: 38,551

er tilbøyelig til å være delvis uenig med deg sampo..prosedyren du beskriver der fungerer vistnok bare i enkelte tilfeller. Det er både en tidkrevende og avogtil dyr måte å tilpasse støvlene. MEN resultatet vil uansett gjøre støvelen mer behagelig å ha på seg. så har man penger...Det vedkommende kan gjøre i tillegg er å trene muskulaturen i beina og anklene. Rehban selger et vippebrett som man feks bruker bare ti minutter hver dag. Jeg kan love deg at du vil merke forskjellen allerede etter en tre ukers tid. Hadde selv en litt stygg skate ulykke for noen år siden da jeg brakk ankelen, og måtte trene den opp igjen etterpå. fysioterapauten min anbefalte nettopp et vippe brett og jeg har brukt det siden. Kan anbefales. Jeg har fått mye sterkere legg muskulatur og mye mindre vondt i leggene en jeg hadde før ulykken.


Registrert: May 2011
Innlegg: 38,551
More than words
OP Offline
More than words
Registrert: May 2011
Innlegg: 38,551

tom maurstad, tryvann


Triggerpunkter i leggen
Registrert: May 2011
Innlegg: 38,551
More than words
OP Offline
More than words
Registrert: May 2011
Innlegg: 38,551

Dersom du hopper mye, og lander med litt mye bakvekt blir leggene utsatt for stadige trykk. Trykk på en muskel förer til triggerpunkter.... Anbefaler dere til å stikke innom en naprapat, så fikser de problemene. Lykke te!! Ha en fortsatt fin skisesong:-)


Beinhinne betennelse.. YSSA
Registrert: May 2011
Innlegg: 38,551
More than words
OP Offline
More than words
Registrert: May 2011
Innlegg: 38,551

Mange innlegg her ass.. Les det Raa sier, han har peiling.. ellers hjelper noe så enkelt som å smøre med vanlig fuktighets krem for og unngå tørre legger.. da blir det mindre friksjone mot hud mot legg.. jeg sliter med samme problemet.. får du det til, er det klart beste og få tak i eller mekke lange inner pløsa som fordele trykket.

Når gutta snakka om mykere sko.. løys opp klemmene og stram reima.. funker for meg med Lange ZI ZC, ikke det mest optimale jibbe sko.. men men


 
 
benhinnebetennelse mm
Registrert: May 2011
Innlegg: 38,551
More than words
OP Offline
More than words
Registrert: May 2011
Innlegg: 38,551

Det ser ut som flere lidelser her blir behandlet under ett. Benhinnebetennelsen er gjerne det du har ved trykksmerter mot skinbenet. Det er smerter som sitter på forsiden av leggen og skyldes slag (utsatt dersom du hopper mye eller kjører hardt). Dersom du har vondt på baksiden er det neppe benhinnebetennelse. Normalt hjelper det lite å skifte sko. Poenget er vistnok å forsøke å fordele trykket over hele leggen, istedet for det punkt hvor du får vondt. Ett forslag er å ta kontakt med Tore Tommelstad idr. klinikken avd. Oslo. Han hjelper bl. annet landslaget i alpint med legg/fotproblemer, og lager innlegg i støvlene. Han har tlf: 23288243, mobil: 90739214 eller e-post: tore.tommelstad@och.no De tar gipsavstøpning av legge og lager leggbeskytter i karbon. Dette koster imidlertid en del.


Registrert: May 2011
Innlegg: 38,551
More than words
OP Offline
More than words
Registrert: May 2011
Innlegg: 38,551

her var det mye rare innlegg. litt av problemene er jo at "vondt i legga" ikke akkurat er en diagnose, og da går det jo heller ikke an å foreskrive riktig tiltak...

slet i et par år med svært kraftig beinhinnebetennelse selv, og jeg kan med en gang si at til tross for en hel rekke ulike tiltak (både innen konvensjonell medisin og de mer alternative...) er resepten for å bli kvitt beinhinnebetennelse et av de to følgende alternativer: enten operasjon (og det får du neppe med mindre du betaler selv, anbefales ikke...) eller venting og atter venting. for min del klarte jeg til slutt ikke å gå trapper, et halvt uten ski eller annen aktivitet som belastet leggene ble løsningen.

når det gjelder sko: ingen vits å skylde på skoprodusentene. har du for stive sko, har du valgt feil. har du for store sko (og det forverrer problemene), har du også valgt feil. ikke se deg blind på hva som er "kult" og "in", finn støvlene som passer akkurat deg og din fot, og sats på denne. og husk: det er ikke bare størrelsen som er viktig her, men også hvordan støvelen passer ellers. den skal sitte TETT og GODT rundt både fot, ankel og legg, ikke bare når du prøver den i butikken -men også når du bruker den i fjellet... og dette er desverre noe mange butikkansatte ikke tar nok hensyn til når de selger deg skistøvler!

lykke til!



Mest lest på FRIFLYT.NO
Fri Flyt utgis av Fri Flyt AS | Postboks 4767 Nydalen, 0421 Oslo | Tlf: 22 04 46 00
Ansvarlig redaktør: Erlend Sande | Redaktør: Henning Reinton | Nettredaktør: Tore Meirik
Salgssjef Fri Flyt AS: Alexander Hagen | Salgskonsulent: Magnus Utkilen | Prosjektleder: Lisa Kvålshaugen Bjærum
Daglig leder: Audun Holmøy Røhrt | Nettsiden er utviklet av Fri Flyt Byrå