Friflyt forum Snikksnakk Avrevet korsbånd og telemark/snowboard

Slenger meg på her... har etter lengre undersøkelser på Nimi funnet ut at det nå gjenstår meniskskader + utvokst på fremre korsbånd som skal oppereres førskkommende tirsdag. (Solid smell på ski i februar.) Er det noen som har erfaringer med tilsvarende skader? Rekonvalenstid? Tips til opptrening

Ved menisk-skader tar det ca. 2-4 uker med opptrening før man er sitt vante jeg, for noen kortere, for andre lengre. Det er mange faktorer som spiller inn her, f.eks. hvor godt trent man er før inngrepet og hvor flink man er i opptreningsfasen.

Jeg er litt usikker på hva du mener med utvokst på korsbåndet, men dersom det ved et inngrep er snakk om "lett frisering" av korsbåndet, må du påregne samme rek-tid som ved menisk-skader. Ved evt innsetting av nytt bånd blir det straks litt verre, 4-6 måneder (og enda lengre tid for latsabber...).

Hete treningstips for kneopererte og de med rustne knær, er knalltøffe sykkeløkter for utholdenhet og jevnlige styrkeøkter på bein og lår. Det er ikke noe hokuspokus eller trylleformler på å komme raskt i gjenge igjen, bare hard og jevn jobbing De fleste fysioterapeuter med ekspertise på kneskader vil være god veiledning helt i begynnelsen av rek-tiden, de vil passe på at du presser nok, men ikke overbelaster kneet. I tillegg har de metoder og apparater for å måle styrke i frisk kontra skadet bein. Slik sikrer de seg mot at de slipper deg avgårde bare halvt i orden. Ofte føler man seg nemlig bedre enn man er, og da er det fort gjort å være "uheldig" igjen

Og jeg sier det nok en gang, vær flink til å trene før inngrepet, da går alt så mye snabbare etterpå!!! Stå på

hører at flere er tilbake for fullt etter korsbåndskade. det er kjekt å høre, men jeg må nesten få strø litt salt i såret. med meg har det nemlig ikke gått så bra...

jeg ødela det høyre korsbåndet på telemark. dette opererte jeg og prøvde meg på ski igjen. resultatet ble at det venstre korsbåndet røk på en av mine første skiturer.

dette båndet ble ikke reparert, siden det ikke var totalt avrevet. etter lang opptrening begynte jeg med snowboard ut ifra en ide om at det skulle være bedre for dårlige knær.. jeg brukte også skinne på venstre kne.

på en av mine første turer ødela jeg nesten hele kneet, til tross for skinnen. selvsagt på et hopp som jeg ikke burde prøvd på...ikke bare røk korsbåndet, men menisken og beinbrusken ble også skadet.

jeg er nå fullstendig skiinvalid og må nøye meg med bortoverturer i marka. håper at jeg på sikt kan begynne med rolig cruising på slalomski.

jeg tror helt klart at det aller beste for skadde knær er aplint. det aller viktigste er uansett å forandre skikjøringen. første bud er å droppe alle rotasjonstriks. andre bud er å alltid kjøre kontrollert.

dersom jeg skal gi deg et treningsråd, må det være å ikke glemme å trene muskulaturen i den friske foten...

om det er bakre eller fremre korsbånd som er røket. Det er ikke så farlig at bakre korsbånd er røket som fremre. Har selv slitt helt av bakre korsbånd og kjører på ski med skinne (kneortose) uten operasjon, MEN det er ikke pga korsbåndet, men at indre leddbånd røk i samme slengen som gjør at jeg må benytte kneskinne. Men, fytti dæven, jeg er blitt litt pysete. De to båndene jeg slet av var ikke direkte smertefritt.

stort sett hele det norske alpinlandslaget + ganske mange andre landslag har jo ikke bånd igjen i knærne - og de kjører jo fort på ski alle sammen.