Forrige tråd
Neste tråd
Print tråd
Beinhinnebetennelse..
#150518 23/03/2005 2:30 AM
Registrert: Aug 2011
Innlegg: 19
9clas Offline OP
Fersking
OP Offline
Fersking
Registrert: Aug 2011
Innlegg: 19

Er så heldig å ha pådratt meg beinhinnebetennelse i leggen, og lurer derfor på om det er noen som har noen tips til hvordan fortest mulig å bli kvitt den slags?


Hei
9clas #150519 23/03/2005 6:50 AM
Registrert: May 2011
Innlegg: 76
Medlem
Offline
Medlem
Registrert: May 2011
Innlegg: 76

Det blir du ikke fort kvitt hvis du står mye på ski. Men du kan gjøre et par ting for å forhindre at det blir verre ihvertfall.

Det som funka greit for meg var å få spesialtilpassede såler i støvlen og en ny powerstrap over borrelåsen øverst på støvlen for å få fordelt trykket fra spennene litt lengre opp på leggen.Og is ned leggene før du skal på ski og når du kommer inn igjen fra ski.

Ellers, hvis du har for store støvler, kan det hende det kommer av det. Og da burde du investere i litt mindre støvler.

Men skal du bli ordentlig kvitt det, burde du la være å stå på ski i 1-2 uker.


hmm
9clas #150520 23/03/2005 10:44 AM
Registrert: May 2011
Innlegg: 101
Tørr bak øra
Offline
Tørr bak øra
Registrert: May 2011
Innlegg: 101

tror det er skrevet en del andre innlegg ang. beinhinnebetennelse, hvis du søker etter det kan det nok hende du finner noe nyttig..


en kjemisk hjelp..
9clas #150521 27/03/2005 8:27 PM
Registrert: Nov 2013
Innlegg: 21
Fersking
Offline
Fersking
Registrert: Nov 2013
Innlegg: 21

få legen til å skrive ut BREXIDOL. det er en betennelsesdempende pillekur som funker ganske bra. man fixer jo symptomene istedet for årsaken til betennelsen, men når årsaken er skikjøring og du sikkert vil tyne maks ut av vårsesongen så er man unnskyldt. ta hvilepausen til sommeren istedet! ville bare gi deg et alternativ.


land faikie
9clas #150522 29/03/2005 10:28 AM
Registrert: May 2011
Innlegg: 33
Fersking
Offline
Fersking
Registrert: May 2011
Innlegg: 33

eneste løsning er å ta triks der man lander faikie. vondt i leggen kommer når man lander bakpå. ingen ting å gjøre med. brexidol og voltaren hjelper.


ta tiden til hjelp
9clas #150523 29/03/2005 11:28 AM
Registrert: May 2011
Innlegg: 143
Tørr bak øra
Offline
Tørr bak øra
Registrert: May 2011
Innlegg: 143

så sees vi i Styn til sommern

BehandlingDet gjelder først og fremst å hindre at en beinhinnebetennelse får utvikle seg. Er den først kommet, kan den være vanskelig å bli kvitt igjen.

Hvis du får symptomer, bør du i en periode trene mindre løping, og helt unngå trening på asfalt. Bruk sko med god støtte og støtdemping.

Det er usikkert om fysikalsk behandling virker. Ultralydsbehandling anbefales av noen, kombinert med tøyningsøvelser. Ankelen kan teipes kortvarig.

Ved langvarige plager er siste utvei operasjon. Muskelfestet i beinhinnen spaltes.


 
 
bet
9clas #150524 29/03/2005 12:30 PM
Registrert: May 2011
Innlegg: 37
Fersking
Offline
Fersking
Registrert: May 2011
Innlegg: 37

sant som flere her sier. unngå også å utsette leggen for brå temperaturendringer (plages med samme problemet, og når jeg nå er ute og trener/ski/etc har jeg leggvarmere) samt trene det bort på mykt underlag.selv fikk jeg behandling med laser som funka ganske greit til å begynne med, men holder det i sjakk med jevn trening og gode sko. (ikke stedet å spare penger når man handler) ofte kommer benhinnebetennelsen av du overpronerer( har feil beinstilling, som det jeg har) anbefaler derfor at du oppsøker en ortopedist og undersøker om det kan være grunnen, så får du støpt såler som er tilpasset din fot spesiellt. mine såler bruker jeg i tele-støvlene, treningsskoene og de vanlige skoene. Anbefales! det retter opp mye av grunnen til betennelsen.


Rolig
9clas #150525 31/03/2005 4:23 PM
Registrert: May 2011
Innlegg: 6
Fersking
Offline
Fersking
Registrert: May 2011
Innlegg: 6

Jeg fikk selv beinhinnebetennelse på leggen etter å ha trent for mye (jogging, fotball, snowboard osv.). Legen sa til meg at jeg helst skulle ta det rolig og vent til det har gått over, for meg gikk det en og en halv mnd.. Nå har ikke jeg sett hvor gammel du er, men jeg fikk det når jeg hadde voksesmerter også, det kan jo også spille en faktor...


Noen tips
9clas #150526 02/04/2005 10:38 AM
Registrert: May 2011
Innlegg: 270
Entusiast
Offline
Entusiast
Registrert: May 2011
Innlegg: 270

De eneste tipsene som fungerer er:1) Hvile og/eller avlastning av beinet2) Varme og mottrykk på beinet (dette for å unngå drag på beinhinna). Neoprensokk eller teiping med sportsteip kan hjelpe.3)Betennelsesdepende midler (som Voltaren)4) OperasjonSøk på "periostitt" på nettet, så finner du sikker mye mer utfyllende info.


Se gjerne på denne løsningen
9clas #150527 02/04/2005 3:11 PM
Registrert: Nov 2015
Innlegg: 1,658
Ivrig
Offline
Ivrig
Registrert: Nov 2015
Innlegg: 1,658

Dette er nok en løsning som koster en del, men den må være veldig aktuell for dem som har hatt problemet over tid. Se http://www.idrettsklinikken.no/hj/leggskinn.html


takker så meget for gode tips
9clas #150528 03/04/2005 3:37 PM
Registrert: Aug 2011
Innlegg: 19
9clas Offline OP
Fersking
OP Offline
Fersking
Registrert: Aug 2011
Innlegg: 19

...skisesongen er langt fra over


9clas #150529 03/04/2005 10:19 PM
Registrert: May 2011
Innlegg: 65
Medlem
Offline
Medlem
Registrert: May 2011
Innlegg: 65

,, til legen, men jeg veit om ei som hadde det, hun måtte oppereres:/


 
 
Alternativ;
9clas #150530 04/04/2005 8:56 AM
Registrert: May 2011
Innlegg: 83
Medlem
Offline
Medlem
Registrert: May 2011
Innlegg: 83

Jeg fikk betennelse pga for store støvler og hard belastning pga mye løping. Men etter tips så gikk jeg til akupunktør. Og det funka faktisk! Var spesielt de første gangene, ble så sliten av det at jeg ofte sovna under behandling!! Men det funka! =))


noen tips på denne linken
9clas #150531 04/04/2005 4:56 PM
Registrert: May 2011
Innlegg: 17
Fersking
Offline
Fersking
Registrert: May 2011
Innlegg: 17

http://www.vipers.no/index.php?artikkelid=68&back=1

Jeg kjøpte også lokalsmertestillende og betennelsedempende gel på apoteket (tror merket var "Zon") Dette og litt mindre aktivitet hjalp en stund - men har fått tilbake betennelsen igjen...


Tja...
9clas #150532 04/04/2005 5:30 PM
Registrert: May 2011
Innlegg: 270
Entusiast
Offline
Entusiast
Registrert: May 2011
Innlegg: 270

Det finnes faktisk ingen bevis på at akupunktur fungerer.... men klart, kan jo hende at hvis du er villig til å tro nok på det og betale nok...så fungerer det psykisk.... :)Det beste er nok å dra til en idrettslege, som kan hjelpe deg.


Kjøp ..
9clas #150533 04/04/2005 9:51 PM
Registrert: Nov 2015
Innlegg: 1,658
Ivrig
Offline
Ivrig
Registrert: Nov 2015
Innlegg: 1,658

deg ev thermofit støvler og legg en ca 2 mm tykk sportstapestripe brettet til ca 1 cm bredde foran på leggen. Fest med full bredde sportstape. Det funker.Se ellers mitt tidligere forslag.



Mest lest på FRIFLYT.NO
Fri Flyt utgis av Fri Flyt AS | Postboks 4767 Nydalen, 0421 Oslo | Tlf: 22 04 46 00
Ansvarlig redaktør: Erlend Sande | Redaktør: Henning Reinton | Nettredaktør: Tore Meirik
Salgssjef Fri Flyt AS: Alexander Hagen | Salgskonsulent: Magnus Utkilen | Prosjektleder: Lisa Kvålshaugen Bjærum
Daglig leder: Audun Holmøy Røhrt | Nettsiden er utviklet av Fri Flyt Byrå