Forrige tråd
Neste tråd
Print tråd
Muskelrift i låret
#145207 14/04/2007 1:06 AM
Registrert: May 2011
Innlegg: 36
Trudum Offline OP
Fersking
OP Offline
Fersking
Registrert: May 2011
Innlegg: 36

Hvordan kommer man seg fortest etter en slik skade, og hvordan forebygge at det gjentar seg?Jeg skal stå på ski om en uke, men har fortsatt j... vondt en uke etter at det har skjedd...Noen med erfaring?


Ops
Trudum #145208 14/04/2007 1:07 AM
Registrert: May 2011
Innlegg: 36
Trudum Offline OP
Fersking
OP Offline
Fersking
Registrert: May 2011
Innlegg: 36

Mente forbygge at det IKKE gjentar seg!


Rift
Trudum #145209 14/04/2007 4:13 AM
Registrert: Oct 2015
Innlegg: 96
Medlem
Offline
Medlem
Registrert: Oct 2015
Innlegg: 96

Au. Sliter med det samme. Min lege sa :- ingen belastninger de neste 14 dager. Prøvde mye, "tung medikamentell behandling" (viox, som nå er forbudt), - fysioterapi, kiroprakikk, akupunktur, healing og handspåleggelse. Dyrt og bortkaset. I mitt tilfelle var det eneste som hjalp, superstramt vulkan, tigerbalsam, og god tid til oppvarming.


Medikament
Trudum #145210 14/04/2007 1:26 PM
Registrert: May 2011
Innlegg: 36
Trudum Offline OP
Fersking
OP Offline
Fersking
Registrert: May 2011
Innlegg: 36

Så lenge det er et sår innvendig så har jeg ikke tro på at medikamenter er et poeng.Kroppen klarer fin selv å fikse det såret selv...Det er i allefall min oppfatning!Smerten er noe annet, det kan man vel knipse noe for!


Muskelskade
Trudum #145211 14/04/2007 6:23 PM
Registrert: May 2011
Innlegg: 13
Fersking
Offline
Fersking
Registrert: May 2011
Innlegg: 13

Så lenge det ikke gjør vondt så er jo trening med sykkel og annen aktivitet der musklaturen blir varm og god bra. Sitte stille og vente er ikke noe medesin. Jeg har hatt noen slike skader selv og dette har jeg ordnet med alternativ trening slik som sykkel,svømming kombinert med masasje og rolig tøying . Skal da selvfølgelig ikke tøye for hardt og ikke belaste over smerteterskel. Men godt med bevegelse er vel bra for å lege slike skader. Det har fungert godt for meg. Medikamenter er ikke løsningen.


Spinnig
Trudum #145212 15/04/2007 2:57 AM
Registrert: May 2011
Innlegg: 36
Trudum Offline OP
Fersking
OP Offline
Fersking
Registrert: May 2011
Innlegg: 36

Jeg spinner til vanlig, men fikk beskjed av legen til å holde meg langt unna denslags...Men kanskje jeg skal prøve det likevel da...har fått lov til kun å gå tur, ikke mye varm man blir av det..Men tøying, er ikke det litt riski når man har et sår innvvendig i muskulaturen?


 
 
Tøying
Trudum #145213 15/04/2007 12:23 PM
Registrert: May 2011
Innlegg: 13
Fersking
Offline
Fersking
Registrert: May 2011
Innlegg: 13

Her er det ikke snakk om å sitte å tøye hardt og lenge. Man tøyer ikke før at skaden er på vei tilbake. Man skal da heller ikke tøye slik at det blir vondt på noe sett. Rolig bevegelihets trening forebygger skader og gjør jo at musklaturen bygger seg opp bedre og blir mere fleksible for påkjenninger.Dette leger seg selv etter hvert, det tar nok litt legngre tid en man ønsker men slik erdet bare når man er aktiv og `pusher`grenser. Lykke til.!!!



Fri Flyt utgis av Fri Flyt AS | Postboks 4767 Nydalen, 0421 Oslo | Tlf: 22 04 46 00
Ansvarlig redaktør: Erlend Sande | Redaktør: Henning Reinton | Nettredaktør: Tore Meirik
Salgssjef Fri Flyt AS: Alexander Hagen | Salgskonsulent: Magnus Utkilen | Prosjektleder: Lisa Kvålshaugen Bjærum
Daglig leder: Audun Holmøy Røhrt | Nettsiden er utviklet av Fri Flyt Byrå