Friflyt forum Ski problematisk overgang frå tele til alpint pga kneproblem

Gjekk tidlegare i vinter over frå telemark til fast hel pga høyrde folk med kneproblem fekk redusert sine problem. Eg har i to år merka smerter i knea når eg har stått på telemark. Har ikkje hatt alt for mange skidagar i året, men pga skal til lofoten på folkehøgskule til neste år så bestemte eg meg for å skaffe meg ein rando-rigg for å belaste knea mindre. Problemet er no at eg kjenner den same smerten på alpint...... er dette eit kjend problem og what to do? Takk for eventuelle råd

Hei§Lårmusklenes fremside m.quadriceps kan gi knesmerter uten at problemet sitter i kneet.Få en idrettsfysio eller manuellterapeut til å undersøke lår/kne.

RIN

Trener du beina for å styrke muskulaturen? Altså trene, ikke jogge eller mosjonere. Hvis ikke bør du gjøre det. God ide å få en spesialist til å se på det, men du kjenner det jo i begge knærne(!). Når man har problematiske kroppsdeler kommer vel sjelden symptomene i par...just my 2 cents...

Eg tek knebøy, mark utfall osv på treningssenter. Då gjer det ikkje vondt i knea.

- Hvor lenge har du trent?- Har du hatt fremgang?- Hvor ofte trener du?- Er du slank eller fyldig?- Har du stått lenge på ski (2 år)?

Er du gira i bakken og står fra heisene åpner til de stenger har jeg ingen problem med å se at du kan få litt vondt/ubehag og særlig om du er litt utrent. Skikkelig smerte er noe annet og er tegn på at noe er galt.Prøv å analyser din egen situasjon litt med de fakta du har (vær ærlig med deg selv).Vet ikke priser på spesialisttimer slik rin anbefalt, men det kan jo være verdt pengene uansett. Du har jo ikke sååå mange knær å ta av...

Tja, knesmerter kan være vanskelig å diagnostisere. Kan jo feks være slitne menisker i begge knær, som for mange ikke gir smerter når man trener styrke. Når man trener styrke er det langt mindre krav til knestabilitet enn ved skikjøring. Et tips kan jo være å systematisk trene stabilitet rundt knærne sommmer'n igjennom og se om ting blir bedre neste sesong. Får du forresten vondt i knærne når du jogger? Verker knærne når du sitter lenge i bilen eller f eks på kino?

On another note: Spesialister og fancy titler er ikke en garanti for at den som undersøker deg har peiling eller ei...