Forrige tråd
Neste tråd
Print tråd
hvordam presse forskjellig trening inn i programmet?
#105113 06/11/2009 6:48 PM
Registrert: May 2011
Innlegg: 33
Fred 14 Offline OP
Fersking
OP Offline
Fersking
Registrert: May 2011
Innlegg: 33

Jeg er en som har 4 fotballtreninger i uken, men jeg har også lyst å lære meg skikkelige jibbe triks. Jeg kan ikke begynne på turn eller noe sånt, men annen hjemmetrening hadde vært supert. Noen tips på hva jeg skal trene og hvordan?


Re: hvordam presse forskjellig trening inn i programmet?
Fred 14 #105114 06/11/2009 6:54 PM
Registrert: Jan 2012
Innlegg: 74
Medlem
Offline
Medlem
Registrert: Jan 2012
Innlegg: 74

Stå på ski !!og hoppe på trampoline smile


stå på ski
Fred 14 #105115 06/11/2009 7:00 PM
Registrert: May 2011
Innlegg: 33
Fred 14 Offline OP
Fersking
OP Offline
Fersking
Registrert: May 2011
Innlegg: 33

vi har kjøpt leilighet på filefjell så det blir mye ski kjøring:P, men hjemme i Bergen er det jo ikke snø. er det noe spesiell balanse, kordinasjon eller noe sånt jeg bør trene?


fysak
Fred 14 #105116 07/11/2009 11:36 PM
Registrert: May 2011
Innlegg: 57
Medlem
Offline
Medlem
Registrert: May 2011
Innlegg: 57

hvis du bor i Bergen hadde det kanskje ikke vert dumt å ta noen turer på Fysak. så med andre ord, trampoline, spenst og styrketrening (spesielt knebøy, mage og rydd) e vel det du trenger :wink


Re: hvordam presse forskjellig trening inn i programmet?
Fred 14 #105117 07/11/2009 11:42 PM
Registrert: May 2011
Innlegg: 33
Fred 14 Offline OP
Fersking
OP Offline
Fersking
Registrert: May 2011
Innlegg: 33

Oki, takk for svar:D


Re: hvordam presse forskjellig trening inn i programmet?
Fred 14 #105118 07/11/2009 11:44 PM
Registrert: May 2011
Innlegg: 32
Fersking
Offline
Fersking
Registrert: May 2011
Innlegg: 32

Du kan tøye, hjelper å være myk


 
 
ser du
Fred 14 #105119 08/11/2009 11:22 AM
Registrert: May 2011
Innlegg: 285
Entusiast
Offline
Entusiast
Registrert: May 2011
Innlegg: 285

er 13 år! kan ikke anbefale å trene styrke med vekter pga det faktisk har en risiko for å ødelegge mer enn det det forbedrer! Vent til du er utvokst, ca rundt 16 blir anbefalt! Trampoline, stuping. Koordinasjon og kroppsbeherskelse vil du nok få nok av gjennom dett, siden turn er uaktuelt!


Re: hvordam presse forskjellig trening inn i programmet?
Fred 14 #105120 08/11/2009 4:13 PM
Registrert: Jul 2015
Innlegg: 64
Medlem
Offline
Medlem
Registrert: Jul 2015
Innlegg: 64

Og tøying er riktig. Det er sant at styrketrening ikke er det beste for deg, men nå har du muligheten til å utvikle en god bevegelighet, og det er et superviktig grunnlag for å bli god:)


Re: hvordam presse forskjellig trening inn i programmet?
Fred 14 #105121 08/11/2009 7:38 PM
Registrert: May 2011
Innlegg: 33
Fred 14 Offline OP
Fersking
OP Offline
Fersking
Registrert: May 2011
Innlegg: 33

den e grei:D


.
Fred 14 #105122 08/11/2009 8:59 PM
Registrert: Jun 2011
Innlegg: 217
Entusiast
Offline
Entusiast
Registrert: Jun 2011
Innlegg: 217

det er bra å trene styrke, bare du ikke tar det for hardt, pluss at det skall være minst 48timer mellom hver styrketrening


ski trening
Fred 14 #105123 09/11/2009 2:49 PM
Registrert: May 2011
Innlegg: 18
Fersking
Offline
Fersking
Registrert: May 2011
Innlegg: 18

Det er bra og ha balanse når du står på ski, så jeg har kjøpt slakkline. det er både kjekt og god trening.:grin


Slakkline
Fred 14 #105124 26/12/2009 12:47 AM
Registrert: May 2011
Innlegg: 32
Fersking
Offline
Fersking
Registrert: May 2011
Innlegg: 32

Slakkline er et must på sommeren. Du kan jo også lage en sommer rail med pvc rør og kunstgress og du har mulighet


 
 
Re: hvordam presse forskjellig trening inn i programmet?
Fred 14 #105125 26/12/2009 1:10 PM
Registrert: May 2011
Innlegg: 325
Entusiast
Offline
Entusiast
Registrert: May 2011
Innlegg: 325

var ikke noe særlig god på rails forrige sesong, men jeg har railet på summerrail hele sommeren, høsten og vinteren til nå og har lært meg sykt mye triks på rails. så jeg anbefaler å lage et lite PVC hjemme i hagen din, for det er utrolig mye kjekkere å raile når du kan mange triks =D



Mest lest på FRIFLYT.NO
Fri Flyt utgis av Fri Flyt AS | Postboks 4767 Nydalen, 0421 Oslo | Tlf: 22 04 46 00
Ansvarlig redaktør: Erlend Sande | Redaktør: Henning Reinton | Nettredaktør: Tore Meirik
Salgssjef Fri Flyt AS: Alexander Hagen | Salgskonsulent: Magnus Utkilen | Prosjektleder: Lisa Kvålshaugen Bjærum
Daglig leder: Audun Holmøy Røhrt | Nettsiden er utviklet av Fri Flyt Byrå