Legghinnebetennelse er hat. Har du først fått det en gang er det mye lettere å få det igjen - derfor er det viktigste å unngå å få det i første omgang.Dette hjelper selvsagt ikke for deg.Forebygging skjer slik:har du fått legghinnebetennelse - STOPP AKTIVITET som påfører belastning inntil du er blitt "bra". Underveis skal du drive forsiktig trening som ikke belaster legger hardt - eksempelvis lett jogg (ikke på asfalt). Når du begynner å bli bra kan du øke intensitet, gjerne legge på litt styrketrening og gradvis øke belastning.PRoblemet ditt kan være at du har roet ned i sommer og så kjører du på igjen på maks i høst, da får ikke leggene dine tid til å venne seg til belastning.Det er py, men ta tiden til hjelp, hvis ikke ryker sesongen din
