Jeg plages med det samme, unntatt at jeg har faktisk klart å ødelegge det ene kneet. Jeg fikk noen enkle øvelser som man kan gjøre hjemme for å styrke lårmusklene over knærne. Om du har en trapp hjemme, så kan man stå sidelengs med trappen og bøye deg nedover, mens den ene foten henger utenfor mot det andre trappetrinnet. Du kan også ligge på ryggen og bøye kneet oppover mot brystet. Og du kan lene deg mot veggen, med en 90 graders vinkel mellom lår og legg og hold så lenge du klarer, om det er lett kan du også legge noe oppe på lårene for at det skal bli litt tyngre. Så må du huske å repetere det og gjøre det ofte. Vis ikke blir du ikke sterkere:wink
