ja gjør som mange over her sa. men når du kommer hjem fra bakken eller når du har tid, tar du en bøtte med kaldt vann og en bøtte med varmt vann, så tar du å putter beinet/leggen i kaldt, så bytter du til varmt og så tilbake til kaldt osv. så holder du på en stund. så når du skal massere leggen, så tenker du at du presser betennelsen nedover mot foten. dytter den nedover, hvis du skjønner.. hvis du gjør dette nesten hver dag, så går det nok over.. hjalp på meg i allefall.
