1. pass på at ikke sokken har krøllet seg2. stram støvelen såpass at du ikke vugger frem og tilbake i støvelen med leggen3.tøy leggene regelmessig4. løp bort på apoteket og kjøp en salve som heter Orudis og smør den på etter du har vært i bakken og føler ubehag5. ALDRI ha stilongsen nede i selve støvelen

følg disse rådene så går det nok bedre!:)