Etter mange år med smerter i rygg, sykemeldinger, attføring osv har jeg fått en god del kunnskap om emnet. Har prøvd alt fra nåler til manuell terapeuter. Tro meg, det eneste som fungerte for meg var gåturer i kuppert terreng(fjellet). Veldig ofte er det musklaturen som lager krøll og trenger bevegelse. Idag er ryggen 99% bra men siden jeg gikk i mange år med plagene forplantet de seg ned i rumpemusklaturen og gjør at jeg idag ikke kan sitte vanlig på en stol i lengre perioder. Mitt råd til alle som sliter er først å ta kontakt med lege og få tatt mr. Det avklarer kun alvorlige "feil" med ryggen. Hvist de ikke finner noe begynn å mosjonere lett, enten med turer i skog og mark eller begynn å svømme! Ha en fortsatt god vinter! hvist noen vil ha flere råd er det bare å sende meg en mail!
