hei, har vært uheldig å slått ryggen skikkelig hardt et par ganger opp gjennom jibbesesongene. og går nå rundt å har konstant litt vondt i korsryggen. noen som vet hva man burde gå til for å trene opp eller bli bedre? har vært hos kiropraktor flere ganger men hjelper ikke i lengden. og ja, bruker også ryggplate xptakk for alle sakelige svar