Mangler du øvelser så sjekk ut denne:

http://olympiatoppen.no/fagavdelinger/trening/basistrening/styrke/page108.html

Grunnøvelser, mage og rygg og overkropp bør prioriteres.

Riktignok er buldring i seg selv den desidert beste treningen, både for teknikk og styrke. Når du starter fra "scratch" igjen er det svært sannsynlig at det er fingre og underarmer som mangler mest styrke og det trener du best ved å klatre.