Stå i pushup-stilling, viktig å være rett i ryggen. Sånn står du da i f. eks 30 sek, ett min eller lengre, det finner du ut av. Du kjenner det tar godt i kjernemuskulaturen (de dype mage - og ryggmusklene). Dette er bare ett eksempel. Du finner nok bøttevis av forskjellige måter å gjøre det på hvis du søker litt på nettet.
Det er og veldig bra for å unngå vondt rygg og skader.
