Etter en skitur bør du være flink til å tøye ut fremsiden av leggen, det vil hjelpe som forebyggende tiltak. Sett deg med fremsiden av leggen ned på gulvet eller bakken. Sett deg så med baken ned på helene. Rett ut fotbladet så mye du klarer, det vil strekke i bunn av legg og topp av vrist i starten(om du da ikke er myk der fra før).Lykke til