jajajaja...

Vi repeterer:

- Tren hardt nok. - Finn vedvarende ruter med små tak og korte flytt. Unngå bøtteruter med lange catcher etc.- Tren campus- Husk hvile; Ha minst en dag mellom hver økt (men ikke for mye) Syretrening = mer hvile enn maksstyrke.

For å øke evnen til å gjøre harde ENKELTflytt kan buldring hjelpe noe. For å øke evnen til å gjøre mange harde flytt på rad - gå for topptauklatring på ruter helt på det maksimale av hva du klarer.

Tren målrettet - ikke fjas - så lenge du synes det er gøy.

Oppskrytt:- Spinball- Lett "utholdenhetsklatring"- Bøker/folk med smarte treningsprogram