9 mil på tre dager på landevei. Ikke noe problem! Men litt trening og forbredelser er alfa omega. Gode sko er viktigst. Få deg sko med gode dempere hvis dekket er hardt!! Det sliter jæ... på knærne uten. Du må passe på at skoen sitter godt! Ikke for stor og ikke for liten. Husk at foten/føttene dine svulmer opp etter en time og tre ved hard gåing. Ta med det i betrakting når du går til innkjøp av sko/støvler. Skoen skal ikke glippe i hælen. Du får støvler som har foam i hælen, dvs at den former seg etter hælen osv. For å hindre gnagsår, gå over føttene dine og få vekk overflødig hud. Legg føttene dine varmt vann en halv times tid og bruk en fotfil eller hva det enn heter og fil i vei!! Under fot og på hælen. Dette gjør at du ikke får så lett gnagsår og huden blir glatt og fin.
Sko vil jeg anbefale Burma Lady pro med MFS ( Multi Foam System). Den har en meget bra såle og passform for den som er ikke er for brei og høy på risten.
Kjøp deg masse gode sokker og shift sokker hele tiden. Det skal hjelpe mye.
Et tips til, legg på gnagsår palster før du går inn skoene.
