du bør trene fremsiden av leggen, legge vektstang over begge føttene og løfte den opp, eller trene med strikk. dette hjelper og holder det borte.. piller hjelper ikke alltif i lengden om du trener mye.. og det er veldig viktig å tøye baksiden av leggen. problemet kommer fordi en ikke er like sterk foran og bak.. muskelfascien irriterer legghinn ved at muskelen blir for stram og "gnir" inntill benet.. og så klart mer hvile enn tidligere
