Har samme probleme, miin anbefaling er: sprink og jobb mye, spill fotball, baskett og andre ball aktiviteter, TØY, og gå til legen så får du en sånn handy broskjyre som d står masse brae øvelser...IKKE SITT MYE OG LENGE STILLE! rør på deg.....minst en time hver dag med en eller anne fysisk aktivitet!