Den beste og mest effektive måten å ise ned et område på er ved å bruke en iskopp. Jeg bruker kun dette når jeg skal ise ned et område. Det er mye bedre enn grønnsaker og lignende siden du selv kontrollerer hvor du vil kjøle ned mer effektivt.

Bruk pappkrus, fyll de med vann nesten opp til kanten og sett de i fryseren :-)

Bilde: http://www.inlineplanet.com/09/10/ice-therapy.html

Video: http://www.youtube.com/watch?v=bBt8xVPzbE4&feature=related