Friflyt forum Ski Strukket leddbånd i anklen

Hei, jeg spiller mye fotball og får 3 uker siden klarte jeg å strekke ut et leddbånd i anklen. Jeg klarer å gjøre alt, men jeg klarer ikke skyte en ball med strak vrist. Det begynner å bli kjedelig med denne skaden så jeg lurer på hvilke øvelser jeg kan jeg gjøre for å bli frisk igjen, og hvor lang tid tar det med denne skaden??

Hei!Her er ei bra side for idrettsskader og opptrening:

http://www.sportnetdoc.dk/dk-frame.htm

ørjan

Et "skikkelig" overtråkk tar 4-6uker å leges, normalt sett...