Først: Dette ordner seg!!! Utrolig vanlig å få skader i kne både innen alpinsport, fotball, håndball m.m. Men nesten alle kommer tilbake til idretten igjen!

Enig med beas om å være forsiktig med å dra i bakken. Tren alternativt og utfordre kneet mer og mer før du drar i bakken. Du skal være 110% sikker på at det holder.

Ikke dra før du har fått nærmere beskjed om hvor alvorlig skaden er. Er det "bare" menisken din og det er en liten skade som gir lite/ingen problemer kan du nok dra i bakken ganske så fort igjen. Det er også godt mulig at du må operere menisken. Og for din skyld så håper jeg de ikke finner noe mer på sine kliniske tester, røntgen og MR. For en kneskade kan være ganske så mye, og dess mer dramatisk traumet du var utsatt for dess mer sannsynlig er det at flere deler av kneet er involvert i skaden. Menisker, korsbånd og sidebaånd. Når kneet ditt ikke er hovent lengre kan en lege eller fysioterapeut finne ut hvilken skade det er snakk om med større sikkerhet ved hjelp av tester.

Her følger litt info:

Vi har to menisker i hvert knee. En på innsiden og en på yttersiden. Meniskene fungerer som støtdempere i kneet.

En meniskskade gir smerte i kneet. Hevelsen kommer vanligvis dagen etter. Stivhet og smerte når man går. Kneet kan også låse seg. Da vil det være umulig å strekke ut kneet.Dette gjør vondt!! Symptomene for skade på ytre menisk er mindre karakteristiske. De vanligste symptomene er smerte på utsiden av kneet. Ved slik skade er det mindre vanlig med låsninger og hevelse.

Operasjon eller ikke av menisken avhenger av skadeomfang og om du klarer å fungere uten smerter i hverdagen og med aktivitetene dine. Ofte ender det med operasjon og da en "mindre operasjon" ved hjelp av artroskopi og lokalbedøvelse.

Hvis meniskbruddet er lite og symptomene ubetydelige kan man vente til etter sesongen er ferdig. Ofte fjernes den skadde menisken, men i enkelte tilfeller kan den repareres. En reparert eller skadet menisk er utsatt for senere å bli ødelagt, da menisken er svekket fra før av. I noen tilfeller velger legen som utfører operasjonen å ta så lite som mulig av menisken for å hindre slitasje av kneet på et senere tidspunkt. Da kan det bli værende en liten bit (bøttehank) menisk igjen i kneet. Denne biten kan føre til hevelse ved aktivitet. Den slites bort og formes slik at den passer inn i kneet. Dette er ikke farlig, men det vil ta noe lenger tid å komme tilbake til aktivitet.

Behandlingen utenom operasjon vil være å styrke muskulaturen rundt kneleddet. Det anbefales å begynne å trene igjen så snart som mulig etter operasjonen. Tren til smertegrensen og bruk mange repetisjoner med lett motstand. En strikk, kroppstyngde eller et knestrekker apparat er god trening i rehabiliteringsfasen. En knevarmer kan benyttes for å minske smerter og gi trygghetsfølelse den første perioden etter skade.

Lykke til! Om det er 14 dager til du skal til legen, ta en ringerunde til fysioterapeuter/manuellterapeuter i området ditt og hør om du kan få en vurdering av skaden allerede i morgen! En eller annen har ledig time vettu:) ps: manuellterapeuter kan også henvise til røntgen, mr, spesialister m.m. fra 01.01.06!