Er selv fysio, så håper jeg har noen vettuge synspunkter....
Som noen har nevnt er det tillegsskader som kan oppstå ved skulderluksasjoner, men de oppstår i skadeøyeblikket og ingenting du gjør etterpå gjør det bedre eller verre
Det at det tok deg tre timer å få skuldra på plass var uflaks, det gjør at strukturene rundt leddet (muskler, leddkapsel) har blitt tøyd ut og det forlenger akuttfasen (smerter og ledd ut av stilling følelse)
Det har lite for seg å teste skuldra i m.h.t. til stabilitet så lenge du er i akuttfasen. Alt vil uansett gjøre vondt og man blir ikke særlig mye klokere. Start opptreningen umiddelbart, i første fase blir behandlingen den samme uansett om du skulle ha tilleggsskader/instabilitet
Og viktigst av alt: Ta deg god tid. Stort sett alle skuldre kan bli bra, men det krever mye tid og treningsinnsats. Ikke utsett deg for risikosituasjoner før skulderen er hundre prosent. Det kommer til å ta deg minst 3 mnd, så sesongen er slutt (hardt og brutalt). Gjør du ting riktig er du fit for fight iløpet av sommeren, blir du utålmodig og går på en ny luksasjon kan du på sikt få et problem. For hver gang skuldra er ute av ledd øker faren for å gjøre det igjen
Bruk hodet og lykke til
