Legg på varme omslag, støtt godt rundt og la det hvile. Ikke belast det før det er fritt for smerte(kan ta en tid, men hold ut! Du har igjen for det senere). Mulig hevelsen er en væske-oppsamling, men den må bare få være der. Kroppens reaksjon for å heale det raskest mulig. Feilen jeg gjorde var å tappe og sette kortison-sprøyte(i ankel). Førte bare til tull og har gjort den kronisk stiv og hoven....=/
