Er ingen expert.Men har selv strukket leddbåndene to ganger. Viktig 1: ikke start opp med ski\fotball\brett e.l. før du er helt bra.Veldig lett å slå opp skaden er min erfaring.Da tar det bare enda lengre tid å bli bra.Tamt men lønnsomt i lengden.
Viktig 2: gjør forebyggende trening.En øvelse som har hjulpet meg veldig er knebøy.Er ingen fyseoterapeut men kneet føles mye mer stabilt og sterkt etter å ha kjørt knebøy siden i sommer.
Som før nevnt her.Balansetrening syns jeg oxo hjalp.
Lykke til.
