Jeg fikk senebetennelse i akillessenen etter overbelasting for snart to måneder siden. Fikk først en kur med tabletter og senere en til da den kom tilbake rimelig fort etter første kur. Har fått beskjed fra lege at jeg kan bruke foten tilnærmet normalt, men sliter stadig med at det "knirker" i akillesen etter å ha gått på foten en liten stund...Er det noen som har hatt samme plagene som kan fortelle meg hva som kan være lurt for å bli kvitt betennelsen for godt..?

Jeg har forstått at gradvis opptrening av senen skal være lurt, men hva slags trening og hvor mye?