Varm opp og stå stille i støvelen med foten godt presset bakover mot helen som om du skulle kjørt. Stå helt stille i 15-20 min. ikke beveg deg, da utvider du for mye. Snakker av erfaring her. Går ann å varme på nytt hvis det ikke blir bra første gang. Gjorde det senest igår etter 2 års bruk på forrige tilpassing. Blitt litt slark og litt tynnere i foten siden første tilpassing. Blir som nye.
