CORE-trening er stabiliserende trening av de leddnære musklene. Ved å bruke mykt underlag, som balanseputer/matter kan man f.eks. ta push-ups på dem, eller balansere på ett ben. Man kan også benytte store gym-baller til å trene stabiliserende muskulatur. Er disse veltrent forebygger man MANGE skader.Trikset ved fall er å få minst mulig kraft over lengst mulig tid/vei. Dette vil si at hvis man lander veldig hardt med stive ben er man nesten garantert skade. Man bør dessuten lande på røffe kroppsdeler/-ledd. Skulderleddet har små og svake leddbånd, og kan derfor lett gå ut av posisjon. Hofta derimot har sterke ligamenter, og det skal mye til før man får den ut av ledd.Det viktigste uansett er jo å gjøre sitt beste for å lande på beina, dette kan gjøres ved å trene på rotasjon, "cat twist" osv. for eksempel fra stupebrett eller på turn-trampoline.
