Man trener ikke kjernemuskulatur dersom man bruker treningsapparat for å trene mage/rygg. Kjernemuskulaturen er de små musklene som ligger lengst inne mot ryggraden, og inn mot innvollene i magen. Disse musklene bruker kroppen for å holde balansen, og for å skape rotasjon. Pilatesball, balansepute og terapimaster er alle fine hjelpemidler for å trene disse musklene.
