Bruk treningsball (sånn som den på øverste linken). Øvelser kan du finne på: http://www.iform.nu/polopoly.jsp?d=1307&a=10297 og http://www.merida.no/getfile.php/33...a+Fitnessball+65+cm+Treningsprogram.pdf. Søk på nett så finner du masse forslag! Vet også at man kan få treningsprogram til disse i enkelte sportsbutikker gratis.For å trene støttemuskulatur i knær så tren ved hjelp av balanseputer som denne: http://www.merida.no/index.php?cat=60712. På denne siden kan du se treningsprogram også. Alt fra knebøy, utfall, legghev osv kan utføres på en slik balansepute. Hvis du trener andre styrkeøvelser så bruk alltid frie vekter fremfor treningsapparater som isolerer musklene!God trening!
