Friflyt forum Ski Erfaringer m/ sene- og/eller muskelbetendelse vrist/telemarkskjøring??

Sitter her med betendelse i "ekstensorene" i høyrefoten min...ikke noe behagelig. Så da må jeg kutte ut joggingen, MEN jeg er mer bekymret for sesongen som starter snart.

Noen som har erfaring med dette?

Hvordan bli bedre raskere (Brexidol går IKKE, er allergisk mot NSAIDS)?

Øvelser for å bli bedre?

GÅR DET ANN Å STÅ TELEMARK MED DETTE UTEN AT DET BLIR VÆRRE??

Heisann....jeg sleit en del med senebetennelse i leggen i fjord, det jeg gjorde var å smøre på med ibux/ibumetin krem, åsså syklet jeg litt lett, for å bli varm, deretter tøyde jeg ganske mye.... dette hjalp hvertfall meg, men er usikker på hvordan det hjelper mot betennelse i "ekstensorene" da...har aldri vært borti det, men det kan jo være verdt et forsøk...alt for å redde sesongen, eller hva?!

Du har nok en betennelse i anterior tibial senen (vondt når du går i trapper/bakker), eller i posterior tibial senen (vondt når du presser tærne ned i bakken for å gå).Is ned ca 10 min flere ganger om dagen, og minimer hard belastning ved å erstatte løpinga di med sykling eller svømming. Det finnes mulighet for å injisere kortison rett i foten, men vet ikke hvordan du reagerer på dette (spørr legen din). Ellers er det bare å komme seg til ortoped fortest mulig så han kan rette opp i skjevhetene dine før snøen kommer for fullt...

søk etter Bio-Sport på google.. dette produktet har reddet meg fra div betennelser flere ganger..ellers er det jo veldig viktig at du ikke går og fryser. hold deg varm!!!