Her er det ikke snakk om å sitte å tøye hardt og lenge. Man tøyer ikke før at skaden er på vei tilbake. Man skal da heller ikke tøye slik at det blir vondt på noe sett. Rolig bevegelihets trening forebygger skader og gjør jo at musklaturen bygger seg opp bedre og blir mere fleksible for påkjenninger.Dette leger seg selv etter hvert, det tar nok litt legngre tid en man ønsker men slik erdet bare når man er aktiv og `pusher`grenser. Lykke til.!!!
