hei
litt viktig at du finner ut hva som er årsaken til smertene under foten - strukturell vs funksjonell problemstilling
Strukturelt:
innlegg i støvelen kan løse problemet, som det er nevt over. det vil fungere dersom du har evt en høy arc eller du er noe plattfot, da vil såleinnlegget ha en funksjon i å støtte opp under foten. mange som har høy arc (motsatte av plattfot) vil få for lite støtte under foten og dermed spenne muskulatur under foten.
Funksjoneltandre som ikke har en arc som er platt eller høy, men fortsatt får dette problemet kan være relatert til en støvel som er noe for stor, eller at man spenner seg (dette kan være mer prominent tidligere i sesongen - også som nevt over at man biter seg gjennom det - senere vil man slappe mer av og dermed vil man ikke få spenninger i muskulaturen, og mindre smerter). dette vil være mer som en gangsperrsmerte i foten.
hvis det fortsetter vil jeg anbefale en eller annen form for innlegg som nevnt over. ikke la det gå så lenge at du utvikler plantar facitt ("betennelse" i facia / muskelhinne under foten - noe dritt som kan ta en del tid å få bort).
