Friflyt forum Ski Tips til trening av lår.

Drop-sets i leg extension apparat.Start med en vekt som gjør at du klarer 20-25 reps (feks. 60 kg). Når du ikke orker å ta flere tar du av 10 kg og fortsetter så (uten å ta pause) med så mange reps du klarer med den nye vekta (feks. 50 kg). Når du ikke klarer å ta flere tar du av 10 kg og fortsetter.... osv. osv.Fortsett med dette til du har tatt rundt 60-80 reps totalt og/eller til du spyr.Mann deg opp og ta 2-3 sets til.Garanterer resultater, blodsmak og syresjokk.