Jeg er enig med rin. Det er veldig viktig å tøye. I tilegg til framside lår bør du tøye setemusklaturen da den faktisk har feste i kneet. Og ikke glem insiden av låret så det blir balanse i musklene rundt kneet. Men det spørs jo litt hvor i kneet du har vondt da. Du kan også prøve litt ibux eller orudis gel i etterkant for å roe ned smerten.
