Merk Espens kommentar:Knebøy på ulike former for balansebrett/puter.Da får man styrket all støtte- og småmuskulatur som er viktig.Hjelper ikke å ha masse power i de store musklene hvis de små ikke tåler belastningen.Ellers bør jo buk og rygg trenes, noe som gjøres på en god måte med terapimaster (tau) av samme grunn som over.Makkertrening med kast av medisinball i ulike posisjoner er glimrende for de dype buksmuskler som gjør en viktig støttejobb.Dere finner masse glimrende basisøvelser på http://www.olympiatoppen.no/fagstoff/basistrening/styrke/page108.htmlFikst med videoer som viser øvelsene.
