Kjør heller 3x50 (lett vekt) knebøy med en 5/10 minutter pause der du gjør noe annet. Så kjører du et siste sett med knebøy til failure, som vil si så mange du klarer, her skal du nesten grine. Så gjør du noe lignende med utfall dersom du har mer krefter igjen. Begynn med lav vekt. Du kommer til å få godt med gangsperr..
