Jeg foreslår knebøy med stangen foran, knebøy med stangen over hodet (overhead squat), marklyft, utfall med stangen over hodet, turkish get-up og cleans.Alle øvelser hvor du har vekt over hodet trener stabiliseringsmusklene i ben, kne, mage, ryg og skuldre.
Se her for instruksjons-videoer til øvelser:http://www.crossfit.com/cf-info/excercise.htmlhttp://www.exrx.net/Lists/PowerExercises.html
Treningstips og programmer til funksjonell trening:http://www.crossfit.com
