Knebøy tar jeg med stanga foran. Det gir vist en bedre effekt på de stabiliserende muskler i midjen. Hvis du ikke har kjørt slikt før, få med deg en instruktør til teknikken sitter. Lett å dra på seg skader i korsryggen, både ved markløft og frontbøy.

Legg gjerne til chins (kroppsløft), sittende roing og benkpress også. Greit å ha litt for overkroppen.

Kjør 5x5 serier