Friflyt forum Ski trening foran en ski sesong

hvordan trener man egentlig foran en ski sesong? noen som har noen gode tips til gode treningsmetoder?:)

skal du gå toppturer, jibbe, eller bare friraide? friraiding er by the way ikke bare bare nå i disse dager.

personlig vil jeg anbefale å trene mye, særlig med søkestang, sender-mottaker, for ikke å snakke om graving. Tren gjerne litt førstehjelp i samme slengen. Det hender jo at man slår seg.

Takk det er helt klart viktige ting og kunne når uhellet er ute. Men tenkte litt mere på om det er noen former for teknikk trening eller lignende som kansje kan gjøre deg til en bedre skikjører? kansje et vanskeølig spørsmål, men har hørt at skikjørere har trent godt foran skisesongen.

Knebøy knebøy og atter knebøy,spenst og ballanse.

Veldig enig med Nature Mess, bare synd at jeg nok en gang forsømte treningen før sesongen og har lårene fulle av melkesyre hver dag jeg er på ski:)

Legg gjerne til en god del trening av kjernemuskulaturen også (mave og rygg). Og masse balanse, et ben, begge bena, utfall osv...

Knebøy, utfall og balanse er ting som sier seg selv. Men glem nå faen ikke rygg, midje, nakke og skuldre som skadeforebygging. Skal du stå på ski må du regne med og tryne gang på gang på gang, og hvor enn mye du har trent beina dine betyr ikke en dritt når du har knekt ryggen og blitt lam i beina.

Raskt hjemmetreningsopplegg for de som ikke har trent på en stund:

Utfall 15x2Knebøy 5x2Ettbeins knebøy 3x2 (per bein)Push ups 10x3Sit ups 10x3 (Opp, hold i 8 sekunder og ned)Sit ups til siden 10

Skadeforebyggende og vil garantert hjelpe. Kan fint gjøres hver eneste dag når du står opp.