men derimot helse- og treningsrådgiver.Så, rådene fra meg er:Hvor alvorlig har du fått beskjed om at rupturen (riften) var? Vanligvis kategoriseres disse fra grad 1-4. Hvis du er ung og har fått beskjed om at du ikke trenger operere har du sansynligvis en grad 1 eller 2 skade. Disse medfører at du kan gå tilbake i idrett etter 4 uker, grad 3 og 4 kan ta opptil 6 måneder. Umulig å si uten å ha sett på kneet ditt, men tenk over hvordan det kjennes selv. Har du mye smerter? Hvor lang tid har det tatt fra du oppdaget skaden, og hva anbefalte legen til deg da? Låser kneet seg? Har du fått beskjed om operasjon?Tren styrketrening av låret og balansetrening før du står ski hvertfall.God bedring, og lykke til!
