Strekk ut før du skal opp i bakken, og stram skoa så godt du klarer.Muskelaturen vil løsne opp etterhvert som du kjører, så jeg bruker å stoppe og stramme de enda mere etter de 2-3 første turene.
Hjalp godt for meg hvertfall, sleit med beinhinnebetennelse i starten av sesongen.