Friflyt forum Snikksnakk Overtrent...

Jeg lurer på hva som skjer i kroppen når en er overtrent med onde muskler. Jeg trener på fysioterapaut 2 ganger i uka. Men også trener jeg hjemme med bl a manualer, og det er den trening jeg har overkjørt meg. Jeg trente så mye at kroppen var nesten helt stiv, og fikk mye smerter i musklene. Dumt at jeg ikke hadde varmet opp først da. Det har virket som om kroppen var forgiftet. Lurer på hva det er ? Men jeg er bedre nå da.

Hei.Det er ikke noe som heter overtrening, men noe som heter dum trening. Hvis du trener en eller flere kroppsdeler med lite til null pause flere ganger i uken så kommer du til å gå på en smell. Kroppen må få tid på seg å roe seg ned for å bygge opp muskelfibrene igjen, hvis du presser musklene hver dag så bryter du bare ned muskelfibrene og kroppen sier stopp!