det virkelig er strekk du har fått på baksiden av låret bør du være forsiktig med å tøye. Det er sannsynligvis dét som er grunnen til at strekk-skaden ikke gir seg. Strekk vil si at muskelen ikke har vært skikkelig varm, så den har blitt strukket over sin lengde. Dermed oppstår ruptur/ "avrivning" i muskelfiberne. Hvis du da tøyer disse fibrene gir du ikke muskelen noen mulighet til å "gro sammen" igjen. Behandling er å legge varme eller kulde på smerte-området. Varme hemmer smerter og øker blodgjennomstrømningen. Ta helst en varmeflaske og surr inn i ett håndkle. Brukes opptil 15 minutter 3 ganger daglig.Kulde kan også benyttes. Dette hemmer smerter, og minker hevelse. Bruk ispose eller frysepose som du pakker inn i tynt kjøkkenhåndkle. Kan brukes flere ganger daglig.
